Самые необычные и веселые виды йоги

Одна разновидность йоги более силовая, другая — более динамичная, третья — более спокойная.
Самые необычные и веселые виды йоги

На данный момент йога является одним из самых популярных видов физической активности в мире. Только в США йогу практикуют более 16 млн человек. Точных данных по России нет, но в каждом фитнес-клубе обязательно есть классы йоги, и рейтинги таких уроков на протяжении уже 10 лет остаются одними из самых высоких.

Одна разновидность йоги более силовая, другая — более динамичная, третья — более спокойная. Но все равно классическая йога — это связь духовных, психических и физических практик.

Есть часть людей, которые говорят: «Йога — это не мое. Мне как-то скучно, хочется других эмоций, драйва». Действительно, йога может подойти далеко не всем. Правда, в последнее время появились различные направления, в основе которых лежат асаны из йоги, но не уделяется такое внимание духовной и психической составляющей, а занятия проходят весело и дарят заряд бодрости и отличного настроения.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Можно встретить различные названия и направления: антигравити-йога, йога в воздухе, акройога и др.

Суть состоит в том, что для занятия используется специальный гамак, который подвешивается к потолку. Урок сочетает в себе классические асаны, упражнения из пилатеса и воздушной акробатики. Гамак позволяет прочувствовать свое тело в трехмерном пространстве, получить ощущения полета.

Одним из преимуществ йоги в гамаках является то, что она подходит для любого уровня подготовленности, для любой комплекции. Гамак может как упростить, так и усложнить любую асану.

Есть еще одно преимущество — помимо развития гибкости, силы, подвижности в суставах, снижения жирового компонента, йога в гамаках отлично тренирует вестибулярный аппарат. Если вы испытываете проблемы в транспорте, лифте и др., то за несколько тренировок вы почувствуете, насколько легче стали это переносить.

Как правило, занятия проходят в небольших группах от 4-10 человек, поэтому инструктор может контролировать каждого занимающегося.

СЕРФ-ЙОГА (SURF YOGA)

Если йога в гамаках уже достаточно популярна, то йога на серф-досках только начинает набирать обороты.

Вообще, йога и серфинг очень близки: если вы поедете куда-нибудь серфить, то, как правило, школы предлагают и уроки йоги. Для успешного катания необходимы гибкость, хорошая подвижность в суставах и развитые мышцы-стабилизаторы — как раз то, чего можно достигнуть на йоге.

Сейчас в клубах можно встретить йогу на серф-досках на суше и на серф-досках в воде. На суше используются специальные доски, под которыми располагаются балансировочные подушки, дающие эффект нестабильной поверхности или эффект воды. Здесь помимо всех эффектов классической йоги добавляется очень хорошая тренировка мышц-стабилизаторов.

Йога в бассейне на специальных досках или на обычных серф-досках на открытой воде — безумно интересно и необычно. Одно неловкое движение, и вы упали, поэтому на таком занятии вы будете бороться за каждое упражнение до конца.

Конечно, такие практики подходят для хорошо тренированных людей. Координация, силовая выносливость, гибкость, снятие эмоционального напряжения — вот основные эффекты таких занятий.

БИКРАМ-ЙОГА

Этот вид йоги появился в России тоже сравнительно недавно — 6-7 лет назад, и с каждым днем он набирает обороты популярности. Необычно в ней то, что занятия проходят при температуре +38-40 градусов по Цельсию и при высокой влажности, что имитирует климат Индии.

В целом очень много фитнес-программ заимствуют асаны из йоги. В клубах можно встретить классы, которые представляют собой микс из различных направлений — йоги, тай-чи, пилатеса.

Например, Body Ballance, который сейчас очень популярен во многих фитнес-клубах. Еще одним направлением, которое также часто заимствует различные асаны, является стрейчинг. У одного инструктора весь урок может быть выстроен из асан, направленных на увеличение гибкости, у другого — 2-3 адаптированных упражнения.

Сейчас в сети можно встретить информацию и про пивную йогу, и про канабис-йогу, которые зародились на волне различных рейв-фестивалей.

Это все, конечно, очень весело, только необходимо помнить, что со спортом и здоровым образом жизни все эти вещи несовместимы. Это не только не окажет положительного влияния на организм, но и очень травмоопасно.

Комментарии
Комментарии