Пять эффективных детокс-диет, которые помогут вернуться в форму

*В современном мире, когда популярность набирают правильное питание и здоровый образ жизни, слово "детокс" не является чем-то новым и удивительным. Это эффективный и полезный способ избавиться от лишних сантиметров в талии и вывести из организма шлаки и токсины. Общим для всех подобных программ является отказ на время диеты от алкогольных и газированных напитков, кофе, соленых, сладких и острых блюд. Как правило, детокс-диета не длится больше 3–5 дней. Не стоит также, закончив одну, сразу переходить на другую. При детоксе организм все же недополучает определенные вещества и элементы, поэтому необходимо дать ему время для восстановления. Предлагаем вашему вниманию 5 эффективных детокс-программ, которые помогут вернуть прежнюю форму и подготовиться к весеннему сезону. *

Зеленый детоксНе секрет, что зеленые овощи и фрукты являются самыми полезными. Во многом это объясняется тем, что в них много воды и высокая концентрация полезных веществ и витаминов. Как следствие, небольшая калорийность и благоприятное действие на общее состояние и тонус организма человека. Этот вариант детокса одобряет большинство диетологов. Примерное меню на 3–5 дней:завтрак — 100 граммов обезжиренного творога, стакан кефира и 2 зеленых яблока;обед — легкий овощной суп, салат из свежей капусты и огурцов;полдник — любой фрукт зеленого цвета; ужин — мясо или рыба на пару и салат из листовых овощей.Такая разгрузка считается довольно щадящей и подойдет тем, кто не ставит главной целью быструю потерю лишнего веса, а просто стремится поддерживать себя в хорошей форме. Кстати, после 18:00 лучше не употреблять фрукты даже зеленого цвета, так как они медленнее перевариваются.

Комментарии
Комментарии