Красные овощи и фрукты — польза или вред?

Красные овощи и фрукты — польза или вред?

ПомидорПоставщик сенсационных новостей в последнее время. В нем обнаружили вещество, предохраняющее от рака. И теперь в ежедневном рационе каждого разумного человека обязательно должен присутствовать помидор. Кроме этого, в нем есть йод, который необходим для профилактики йододефицита. А также есть магний, который чрезвычайно важен для нервной и сердечно-сосудистой систем. В общем, хотите избежать рака, жить спокойно и совершать умные поступки — ешьте помидоры.

ГранатС этими плодами одна неувязочка вышла. Их испокон веков считали лучшим плодом для лучшей крови. Но это заблуждение. К улучшению качеств крови гранат не имеет ни какого отношения, поскольку железа в нем кот наплакал. Чтобы наесть суточную дозу железа, нужно съесть 70 (!) плодов. Зато в нем очень много витамина С. И вообще витаминно-минеральный состав очень приличный. А недавно диетологи начали усиленно рекомендовать гранаты как потенциальное средство для снижения артериального давления и холестерина в крови. Попробуйте, может, и получится.

СвеклаОдин из самых лучших чистильщиков кишечника. Свекла его и чистит, и санирует. Конечно, у свеклы есть и другие достоинства. Например, в ней обнаружили бетаин — вещество, которое активно борется с атеросклерозом. Хороша она еще и тем, что поддерживает сосуды в нужном тонусе. В общем, если хотите иметь здоровый цвет лица — ешьте свеклу регулярно.

МорковьВсе диетологи мира признали морковь одним из самых полезных продуктов. Нужно всего 12 г доброкачественной столовой моркови ярко красного цвета, чтобы получить суточную норму провитамина А. А еще морковь помогает лучше усваиваться белкам — даже лучше картофеля, который в этом смысле считается идеальным гарниром для мяса и рыбы. Однако современное общество, склонное к полноте, должно ценить этот корнеплод за другое свойство — морковь нормализуем обмен жиров! Поэтому если хотите иметь стройную фигуру — не забывайте есть морковь.

Комментарии
Комментарии