Причины любить арбуз

У каждого из нас арбуз ассоциируется со свежестью в жаркий летний день. Советы, как правильно его выбирать — в статье.
Причины любить арбуз

В предверии арбузного сезона давайте поговорим о пользе этой ягоды, а также посмотрим, как правильно выбирать арбуз.

Как же приятно в знойный летний день утолить жажду кусочком прохладного сочного арбуза. Но восполнением водного баланса его польза для нашего организма не ограничивается. Так за что же стоит любить данную ягоду? Давайте разбираться.

1. Настоящий кладезь витаминов и минералов

Состоящий на 92% из воды, арбуз тем не менее богат витаминами группы B, незаменимыми в обменных процессах организма. Являясь также источником витамина C и провитамина А, арбуз полезен входящими в его состав микроэлементами, такими как калий, кальций, фосфор, железо, цинк, медь и марганец, а высокое содержание магния (около 60% суточной нормы в 100 граммах) не только помогает лучше восстанавливаться после физических нагрузок, но и бороться с депрессией. Если вы хандрите, регулярно не высыпаетесь и не можете сконцентрироваться, попробуйте включить в свой летний рацион эту чудо-ягоду, и непременно почувствуете заряд бодрости и сил.

Комментарии
Комментарии