Для самостоятельного ребенка

Учебный день заканчивается гораздо раньше, чем рабочий. И мамы зачастую переживают, что их ребенок останется голодным и будет с пустым желудком ждать вечера.
Для самостоятельного ребенка

Наступает новый учебный год, а это значит, что заботливые мамы снова начнут думать, как составить грамотный рацион для своего ребенка. В нашем материале мы поделились ценными советами, которые помогут вам организовать сбалансированное питание для школьника.

Немаловажен и другой вопрос: чем забить холодильник, чтобы ребенок мог питаться самостоятельно после занятий. Еда должна быть полезная, вкусная и, что самое главное, простая и быстрая в приготовлении. Ведь ни один ребенок не откажется от хорошей еды, если для этого созданы все условия.

Делимся ценными советами и вкусными рецептами, чтобы ваш ребенок всегда оставался сытым, здоровым и энергичным.

1. Сэндвич с сыром

Сэндвич — это самый простой и быстрый способ перекусить. Есть самые простые варианты бутербродов, которые детки могут приготовить самостоятельно. Подготовьте заранее ломтики сыра. Ребенку останется только собрать бутерброд. Он состоит из цельнозернового хлеба, листьев салата и сыра. Добавить к такому сэндвичу можно помидоры, фрукты по вкусу и стакан апельсинового сока.

2. Фруктовый салат

Фруктовый салат отлично утоляет чувство голода и поднимает настроение. Подготовьте заранее фрукты и ягоды, чтобы ребенок просто смешал все ингредиенты и получил идеальный питательный перекус. Сочный и сытный вариант — это салат с ягодками клубники и черники, киви, бананом и веточкой мяты. При желании такой салат можно заправить натуральный йогуртом или сметаной.

Комментарии
Комментарии