5 десертов, от которых не вырастут бока

Банановые бутерброды, мороженое из манго, арбузный торт — рецепты, после приготовления которых вас точно не будет мучить совесть.
5 десертов, от которых не вырастут бока

1. Коктейль с корицей

Булочки с корицей — это весьма заманчиво, но такой перекус содержит огромное количество калорий. Если вас одолевают мысли о десерте с ароматом корицы, то попробуйте этот молочный коктейль, в котором нет ни грамма насыщенных жиров (а здесь вы узнаете, почему отсутствие насыщенных жиров — это хорошо).

Ингредиенты:

ЗАМОРОЖЕННЫЙ БАНАН 1 шт.

НЕСЛАДКОЕ МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО 200 мл

МОЛОТАЯ КОРИЦА 1/2 ч. л.

ВАНИЛЬНЫЙ СИРОП 1/4 ч. л.

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.

Налейте в высокий красивый стакан и наслаждайтесь!

2. Банановые бутерброды

Если ваши бананы уже не те, что были вчера, то дайте им ещё один шанс. Ведь как только взбунтуется ваш внутренний сластёна, вы сможете сделать из них суперполезную альтернативу мороженому.

Ингредиенты:

БАНАНЫ 5 шт.

АРАХИСОВОЕ МАСЛО 1 ст. л.

ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ВАНИЛЬНЫЙ ЙОГУРТ 50 г

Приготовление:

Смешайте в блендере один банан, йогурт и арахисовое масло.

Оставшиеся бананы нарежьте на ломтики в 1,5 см толщиной.

Половину разрезанных бананов смажьте бананово-йогуртовым кремом.

Сверху уложите оставшиеся ломтики.

Получившиеся «бутерброды» положите на тарелку и уберите в морозилку на 2—3 часа.

Комментарии
Комментарии