3 рецепта диетического мороженого

Несколько вариантов приготовления вкусного, охлаждающего, но правильного мороженого, которое не даст вам поправиться.
3 рецепта диетического мороженого

Творожно-банановое мороженое

Ингредиенты:

— обезжиренный творог (200 гр.);

— кефир 0−1% (160 гр.);

— 2 спелых банана;

— четверть стакана чистой прохладной воды;

— 1−1,5 чайных ложки горького какао (без сахара!);

— сахарозаменитель и ванилин;

— сухофрукты/фрукты (по желанию).

Приготовление:

  1. В приготовлении тут все просто — все ингредиенты накидываете в блендер (а лучше если есть кухонный комбайн — в нем все лучше перемалывается) и взбиваете до получения однородной массы.

  2. После можно в эту массу нарезать мелко ещё немного свежих фруктов (яблоко, груша, ананас и др.) или добавить помытых сухофруктов (изюм, курага, чернослив). А ещё можно добавить любимых орешков по желанию.

  3. Все это залить в имеющиеся формочки и отправить все в морозилку на длительное время: лучше всего если оно там пролежит всю ночь.

Ягодное мороженое

Ингредиенты:

— 100/150 грамм любимых ягод (клубника, малина, смородина, черника, ежевика и т. д.);

— белый натуральный йогурт (100−120 гр.);

— ванилин;

— 1−1,5 столовых ложек свежего меда (необходимо, чтобы он был жидкий).

Приготовление:

  1. Делим ягоды на 2 части:1 часть вместе с йогуртом, ванилином и медом взбиваем хорошенько в блендере.

  2. Затем в эту массу добавляем остальную часть ягод и орехи, и все хорошо перемешиваем ложкой.

  3. Раскладываем по имеющимся формочкам и в морозильную камеру до замерзания.

Протеиновое мороженое​

Ингредиенты:

— 2 порции/ 70 гр. протеина по желанию (лучше всего брать шоколадный или клубничный);

— 200-300 грамм ягод;

— 3 ст. ложки нежирного молока;

— 2 чайные ложки натурального меда.

Приготовление:

  1. Все, кроме молока, перемешайте и хорошенько взбейте в блендере.

  2. Затем медленно перемешивая, постепенно влейте молоко до получения приятной однородной массы.

  3. Разложите по формочкам и в морозилку до замерзания.

Вот вам три самых простых рецепта безумно вкусного диетического летнего лакомства! Приятного аппетита и хорошего лета впереди!

Источник: topbodies.ru

Комментарии
Комментарии