Чизкейк и еще 3 блюда, которые можно приготовить в микроволновке

Как быстро приготовить омлет, чизкейк, чипсы из кейла и макароны с сыром без использования сковороды, кастрюли, плиты и духовки.
Чизкейк и еще 3 блюда, которые можно приготовить в микроволновке

Чизкейк

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 2 ЧАСА 5 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ: 272 ккал

Ингредиенты

ТВОРОГ 3 ст. л.

САХАРНАЯ ПУДРА 2 ст. л.

СМЕТАНА 2 ст. л.

ЯЙЦО 1 шт.

ЛИМОННЫЙ СОК ⅛ ч. л.

Взбейте одно яйцо.

Насыпьте в миску сахар, добавьте сметану, творог, лимонный сок, половину взбитого яйца и всё хорошо перемешайте.

Поставьте миску в микроволновку на минуту на самую высокую мощность.

Откройте микроволновку на 20 секунд, а затем закройте и включите ещё на 45 секунд.

Достаньте миску из микроволновой печи, подождите 10 минут, пока чизкейк остынет, а затем поставьте его в холодильник на пару часов.

Готовый чизкейк можно украсить ванилью или вафлей.

Омлет

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 4 МИНУТЫ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ: 189 ккал

Ингредиенты

ЯИЧНЫЕ БЕЛКИ 3 шт.

ЯЙЦО 1 шт.

СЫР (НАТЁРТЫЙ) 1 ст. л.

ПЕРЕЦ по вкусу

СОЛЬ по вкусу

Разбейте в миску яйцо, добавьте белки и взбивайте всё венчиком в течение минуты.

Добавьте к яичной смеси натёртый сыр, посолите и поперчите.

Поставьте миску в микроволновку на 1—2 минуты на самую высокую мощность. Следите, чтобы яйца не взорвались и не топорщились по краям.

Достаньте миску из микроволновки. К готовому омлету по желанию можно добавить любимые топпинги.

Макароны с сыром

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 7 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ: 439 ккал

Ингредиенты

МАКАРОНЫ 30 г

МОЛОКО 4 ст. л.

СЫР (НАТЁРТЫЙ) 4 ст. л.

ХОЛОДНАЯ ВОДА 175 мл

КУКУРУЗНЫЙ КРАХМАЛ ¼ ст. л.

ПЕРЕЦ по вкусу

СОЛЬ по вкусу

В большую кружку засыпьте макароны и залейте их водой.

Поставьте кружку в микроволновку на 3—3,5 минуты (время может варьироваться в зависимости от мощности печи).

Достаньте кружку из микроволновки и слейте оставшуюся воду.

Добавьте молоко, крахмал, натёртый сыр и отправьте в микроволновку ещё на минуту, чтобы сыр хорошо растаял. Затем хорошо перемешайте и добавьте соль и перец. Готово!

Чипсы из кейла

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 8 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: не указано

КАЛОРИЙНОСТЬ: 30 ккал в 100 г

Ингредиенты

КЕЙЛ

ЧЕСНОК

СОЛЬ

Отделите листья от стебля. Постарайтесь срезать их так, чтобы они были примерно одинакового размера.

Положите листья кейла в миску и добавьте по вкусу измельчённый чеснок и соль. Можете использовать и другие любимые специи.

Отправьте листья в микроволновку примерно на 2 минуты. Следите, чтобы они не подгорели. Если чипсы окажутся недостаточно хрустящими, оставьте их в микроволновке ещё на полминуты.

Достаньте чипсы из микроволновки и ешьте!

Источник: the-challenger.ru

Комментарии
Комментарии