Рис, лапша, тофу: 7 рецептов для вока

Настало время стряхнуть пыль с глубокой китайской сковороды и освоить несколько рецептов, требующих минимум масла и временных затрат.
Рис, лапша, тофу: 7 рецептов для вока

– Курица с грибами –

Ингредиенты на 2 порции:

Для курицы:

1 ст.л. яичного белка

2 ч.л. кукурузного крахмала

2 ч.л. китайского рисового вина или саке

1/4 ч.л. кошерной соли

230 гр. куриных грудок, нарезать небольшими кусочками

1 ч.л. растительного, рапсового или арахисового масла

Для соуса:

1 ч.л. кукурузного крахмала

1 ч.л. кунжутного масла

2 ч.л. устричного соуса

1 ч.л. соевого соуса

1 средний зубчик чеснока, мелко порубить

2 ст.л. воды

2 ст.л. растительного масла, рапсового масла или арахисового масла

230 гр. разных грибов, таких как кремини, шиитаке, эноки, устричные, нарезать ломтиками толщиной около 5 мм.

1/4 чашки сушеных черных древесных грибов, замочить в теплой воде на 15 минут, затем отжать и нарезать

Приготовление:

В маленькой миске хорошо смешать яичный белок, кукурузный крахмал, рисовое вино и соль. Положить в миску курицу, добавить смесь и обвалять в ней кусочки. Охладить в течение 30 минут. Добавить в вок масло. Выложить курицу и, отделяя кусочки лопаткой, жарить, пока курица не станет снаружи белого цвета, но до сих пор будет сырой внутри, около 2-3 минут. Переложить курицу на тарелку. Вок протереть.

Для соуса. В небольшой миске смешать кукурузный крахмал, кунжутное масло, устричный соус, соевый соус, чеснок и воду. Нагреть 1 столовую ложку растительного масла в воке на сильном огне. Добавить смешанные свежие грибы и приправить солью. Жарить, помешивая, пока грибы не выпустят воду, около 3 минут. Добавить сушеные грибы. Продолжать жарить, пока грибы не начнут приобретать коричневый цвет, приблизительно 5 минут. Переложить грибы на тарелку, вок протереть.

Разогреть оставшуюся 1 столовую ложку растительного масла в воке на сильном огне. Положить курицу и жарить, постоянно помешивая, почти до готовности, около 2-3 минут. Вернуть в вок грибы и перемешать с курицей. Добавить соус, готовить пока соус не загустеет, около 1 минуты. Выложить курицу с грибами на блюдо, подавать с белым рисом.

– Говядина с китайским брокколи –

Ингредиенты на 4 порции:

450 гр. фланк стейка, тонко нарезать

450 гр. крупно нарезанного кай-лан (он же китайский брокколи)

Щепотка грубой соли

1 ст.л. рыбного соуса

1 зубчик чеснока, измельчить

Свежемолотый перец

1 ч.л. кунжутного масла

1 ч.л. рапсового масла

Приготовление:

Говядину посолить и поперчить, смешать с чесноком. Хорошо перемешать руками и оставить мариноваться в холодильнике в течение приблизительно 30 минут, накрыв полиэтиленовой пленкой.

Разогреть в воке масло на сильном огне: вок должен быть очень горячим. Добавить ломтики стейка и при постоянном помешивании жарить в течение 2 минут. Выложить говядину из вока и отложить в сторону.

Добавьте кунжутное масло в горячий вок и выложить китайский брокколи, быстро перемешать и добавить рыбный соус. Жарить и постоянно мешать в течение 2-3 минут, пока брокколи не выпустит воду. Положить брокколи на блюдо, полить соусом из сковороды. Сверху выложить говядину.

– Свинина с кимчи –

Ингредиенты на 4-6 порций:

1/3 чашки (объемом 240 мл) пасты кочхучжана

1/4 чашки (объемом 240 мл) нарезанной и очищенной азиатской груши

1,5 ст.л. рубленого чеснока (около 6 средних зубчиков)

1 ст.л. измельченного очищенного имбиря очищенный

1 ст.л. соевого соуса

1 ст.л. кунжутного масла

1 ст.л. сахара

1 ст.л. рисового вина

2 ч.л. кочукару

900 гр. свиного плеча, нарезать небольшими кусочками

6 ст.л. растительного или рапсового масла

1 средний желтый лук, тонко нарезать

2 зеленых лука, только белые и светло-зеленые части, тонко нарезать

1 свежий корейский зеленый перец чили, нарезать

1 чашка (объемом 240 мл) кимчи

Соль

Семена кунжута для подачи

Приготовление:

В кухонном комбайне смешать пасту кочхучжана, азиатскую грушу, чеснок, имбирь, соевый соус, кунжутное масло, сахар, рисовое вино и кочукару. В большой миске перемешать свинину с маринадом, накрыть и убрать в холодильник на время от 2-х до 8 часов.

Нагреть 1 столовую ложку масла в воке на сильном огне. Добавить желтый лук, зеленый лук и зеленый перец чили. Жарить, помешивая и подбрасывая время от времени, пока лук не станет мягким и коричневым по краям, около 3 минут. Переложить на блюдо.

Нагреть 1 столовую ложку масла в воке. Добавить кимчи и жарить, помешивая и подбрасывая время от времени, пока квашенные овощи не прогреются и избыток жидкости не выпарится, около 2 минут. Переложить на блюдо к другим овощам.

Работая в 4-х партиях, разогреть оставшееся масло в воке. Выложить свинину и жарить, до готовности и появления на поверхности коричневых пятен, а затем переложить на тарелку. Вернуть все ингредиенты в вок и жарить, помешивая, пока они не прогреются. Приправить солью, разложить по тарелкам и посыпать семенами кунжута. Подавать сразу же с листьями салата и рисом.

– Сингапурская лапша –

Ингредиенты на 4 порции:

110 гр. креветок, очистить, удалить кишку и промыть под холодной водой

2 ст.л. плюс 4 ч.л. рапсового или растительного масла

2,5 ч.л. рыбного соуса

1 пучок (около 155 гр.) тонкой рисовой лапши

2 средних зубчика чеснока, измельчить

1 ч.л. соевого соуса

1 ч.л. вина Шаосин

1/4 ч.л. молотого белого перца

1/4 ч.л. сахара

2 яйца, взбить с двумя щепотками соли

110 гр. жареной свинины чар сиу или ветчины, нарезать тонкими полосками

1/4 часть среднего лука, очень тонко нарезать

1/2 часть среднего красного перца, удалить семена и нарезать соломкой

1/2 часть средней моркови, нарезать соломкой

1 ст.л. порошка карри

Соль

2 зеленых лука, тонко нарезать

2 ч.л. унжутного масла

Приготовление:

Обсушить креветки бумажным полотенцем и положить в небольшую миску. Добавить 1 чайную ложку рапсового масла и 1/2 ч.л. рыбного соуса. Хорошо перемешать и поставить в холодильник.

Положить рисовую лапшу в большую миску и залить кипятком. Дать постоять в течение 5 минут. Слить воду, промыть лапшу холодной проточной водой, а затем оставить до полного высыхания. Используя ножницы, разрезать лапшу пополам.

Выложить чеснок в небольшую миску. Добавить соевый соус, вино, белый перец, сахар и оставшиеся 2 чайные ложки рыбного соуса. Хорошо перемешать, отложить в сторону.

Нагреть 1 чайную ложку рапсового масла в воке на сильном огне. Добавить яйца и не трогать их примерно 10 сек, затем аккуратно перемешать назад и вперед лопаткой, пока они не начнут затвердевать. Разбить яйца лопаткой на мелкие кусочки, а затем выложить в большую миску.

Протереть вок. Вернуть на сильный огонь, добавить 2 чайные ложки масла и нагреть. Выложить креветки и жарить, помешивая, в течение 30 секунд. Добавить жареную свинину и лук и продолжать жарить в течение еще 30 секунд. Добавить красный перец и перемешивать в течение еще 30 секунд, а затем добавить морковь. Высыпать 1 чайную ложку порошка карри, посолить и жарить, пока карри равномерно не распределится. Выложить содержимое вока в миску с яйцами.

Снова протереть вок. Нагреть оставшиеся 2 столовые ложки масла на сильном огне. Выложить лапшу и жарить, постоянно помешивая, в течение 30 секунд. Добавить соус и оставшиеся 2 чайные ложки порошка карри. Перемешать, пока порошок карри равномерно не распределится. Вернуть в вок яйца, креветки, жареную свинину и овощи. Жарить все вместе около 30 секунд. Приправить солью и снять с огня. Добавить зеленый лук, сбрызнуть кунжутным маслом, хорошо перемешать и переложить в большое сервировочное блюдо.

– Тофу с красной капустой и тыквой –

Ингредиенты:

2 ст.л. соевого соуса

1 ст.л. рисового винного уксуса

2 ч.л. сахара или меда

2 ч.л. темного кунжутного масла

2 ч.л. кукурузного крахмала

2 ст.л. рапсового или арахисового масла

230 гр. твердого тофу, разрезать небольшими кусочками

2 ч.л. рубленого свежего имбиря

2 зубчика чеснока, измельчить

340 гр. тыквы сквош, разрезать небольшими кубиками

Соль по вкусу

650 гр. красной капусты, крупно нарезать

Рис, булгур или гречневая лапша для подачи

Приготовление:

В маленькой миске смешать 1 столовую ложку соевого соуса, рисовый винный уксус, сахар или мед, кунжутное масло и кукурузный крахмал. Отложить.

Нагреть 1 столовую ложку масла на среднем огне. Добавить тофу и жарить, постоянно помешивая, пока он слегка не поменяет цвет, около 3-х минут. Выложить на тарелку и приправить по вкусу соевым соусом.

Добавить оставшееся масло в вок. Когда оно нагреется, выложить тыкву. Жарить, пока она не начнет менять цвет, от 5 до 8 минут. Добавить по вкусу соль, выложить имбирь и чеснок. Жарить, постоянно помешивая, в течение приблизительно 30 секунд, затем выложить капусту. Жарить, постоянно помешивая, пока тыква и капуста не станут мягкими, около 6 минут, добавляя около 1/4 чашки воды в вок время от времени, если овощи начнут прилипать к стенкам. Вернуть в вок тофу.

Добавить к овощам приготовленный в начале соус. Мешать в течение нескольких секунд, пока овощи не глазируются. Снять с огня и подавать.

– Жареная лапша ло-мейн –

Ингредиенты:

450 гр. лапши ло-мейн

1/4 чашки (объемом 240 мл) растительного, рапсового или арахисового масла

4 чашки (объемом 240 мл) измельченной капусты

110 гр. шляпок шиитаке, тонко нарезать

110 гр. китайского зеленого лука или обычного зеленого лука, нарезать 5-см. кусочками

1 морковь, нарезать небольшими кусочками

1 столовая ложка рубленого свежего чеснока (около 3 средних зубчика)

Молотый белый перец

1 ст.л. кунжутного масла

2 ч.л. светлого соевого соуса

2 ч.л. темного соевого соуса

1 ст.л. вина Шаосин

Соль по вкусу

Приготовление:

Довести в большой кастрюле до кипения подсоленную воду. Добавить лапшу и варить, регулярно помешивая щипцами, до текстуры аль денте, около 1 минуты. Слить воду, лапшу выложить в большую миску. Перемешать с 1 столовой ложкой растительного масла и отложить в сторону.

Нагреть 1 столовую ложку растительного масла в воке на сильном огне. Добавить капусту и жарить, постоянно помешивая, пока она не подрумянится, около 2 минут. Переложить в большую миску и отложить в сторону. Добавить в вок 1 столовую ложку масла, разогреть. Выложить грибы и морковь и готовить, регулярно помешивая, пока они не подрумянятся, около 2-3 минут. Добавить лук и продолжать жарить, помешивая, пока он слегка не завянет, около 1 минуты. Выложить в миску с капустой.

Протереть вок. Добавить оставшуюся 1 столовую ложку масла и разогреть на сильном огне. Выложить лапшу и жарить, помешивая, пока она не прогреется. Добавить капусту, грибы, морковь, зеленый лук и измельченный чеснок. Готовить, подбрасывая, пока чеснок не выпустит аромат, около 30 секунд.

Добавить кунжутное масло, светлый и темный соевый соус и вино. Жарить, подбрасывая и помешивая, пока соус не пропитает лапшу. Приправить по вкусу солью и белым перцем. Подавать сразу же.

– Жареный рис с овощами –

Ингредиенты на 2-3 порции:

350 гр. вареного белого риса

2 ст.л. растительного или рапсового масла

1 маленький лук, мелко нарезать

1 средняя морковь, очистить и нарезать на мелкие кубики

2 зеленых лука, тонко нарезать

2 средних зубчика чеснока, измельчить

1 ч.л. соевого соуса

1 ч.л. кунжутного масла

Молотый белый перец

1 большое яйцо

115 гр. замороженного горошка

60 гр. нарезанного кубиками бекона (опционально)

Приготовление:

Нагреть 1/2 столовой ложки растительного масла в большом воке на сильном огне. Добавить половину риса и жарить, помешивая, пока рис не станет светло-коричневого цвета, около 3-х минут. Переложить в миску среднего размера. Повторить с другой 1/2 столовой ложкой масла и оставшимся рисом.

Вернуть весь рис в вок и распределить вдоль стенок посуды, оставляя пространство в середине. Добавить в центр 1/2 столовую ложку масла. Выложить репчатый лук, морковь, зеленый лук и чеснок и жарить, помешивая, пока овощи слегка не размягчатся, около 1 минуты. Перемешать с рисом,. Добавить соевый соус и кунжутное масло и перемешать. Приправить по вкусу солью и белым перцем.

Распределить рис вдоль бортов вока и добавить оставшиеся 1/2 столовые ложки масла. Разбить в центр яйцо, посолить. Используя лопатку, жарить яйцо, разбивая его на мелкие кусочки. Перемешать яйцо с рисом.

Добавить горох и бекон (при использовании) продолжать и жарить, помешивая, пока горох не разморозится и не прогреется. Подавать сразу же.

Источник: steaklovers.menu

Комментарии
Комментарии