Как приготовить теплый смузи: 3 зимних рецепта

Мы так любим смузи, что не готовы отказываться от них даже зимой. В мороз мы делаем их тёплыми и не только получаем порцию витаминов, но ещё и согреваемся.
Как приготовить теплый смузи: 3 зимних рецепта

Смузи с зелёным чаем

Зелёный смузи с чаем, шпинатом и яблоком с очень высоким содержанием антиоксидантов.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 5 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ: 247 ккал

Ингредиенты

Чай (зелёный свежезаваренный) 1 чашка

Шпинат 30 г

Яблоко 1 шт.

Финики 2 шт.

В блендер положите шпинат, нарезанное яблоко, финики и добавьте немного холодной воды и зелёного чая (не стоит добавлять сразу весь горячий чай).

Измельчите всё до однородного состояния.

Перелейте смузи в чашку и добавьте оставшийся зелёный чай.

Апельсиново-морковный смузи с имбирём

Яркий оранжевый смузи с щедрой дозой витамина С для тех, кому не хватает бодрости по утрам.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 5 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ: 194 ккал

Ингредиенты:

Апельсин 1 шт.

Морковь 1 шт.

Лимон ½ шт.

Мёд 1 ч.л.

Имбирь (свежий натёртый) 1 ч.л.

Вода (кипяток) 200 мл

Вода (холодная) 50 мл

Выжмите сок апельсина и сок половины лимона. Крупно нарежьте морковь.

В блендер добавьте апельсиновый и лимонный сок, натёртый имбирь, морковь, мёд, холодную воду и немного горячей воды. Измельчите всё до однородного состояния.

Перелейте смузи в чашку и добавьте оставшуюся часть горячей воды.

Шоколадно-банановый смузи

Сытный и полезный вариант какао.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 5 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ: 287 ккал

Ингредиенты:

Молоко (на выбор) 1 стакан

Банан 1 шт.

Хлопья (овсяные) 1—2 ст.л.

Какао (порошок) 1 ч.л.

Арахисовая паста 1 ч.л.

Соль 1 щепотка

В небольшом сотейнике нагрейте молоко.

В блендере измельчите банан, овсянку, арахисовую пасту, какао-порошок и соль. Затем добавьте горячее молоко и взбейте всё на небольшой скорости.

Перелейте смузи в чашку и украсьте щепоткой какао-порошка.

Комментарии
Комментарии