7 способов поднять иммунитет перед школой и детским садом

Осень и зиму не зря называют сезоном простуд. А ведь лето предоставляет все возможности восстановить защитные силы детского организма.
7 способов поднять иммунитет перед школой и детским садом

Часто случается, что ребенок, едва только переступив порог школы или детского сада после летних каникул, начинает болеть, подхватывает ОРВИ и сваливается с температурой. На что следует обратить внимание родителям, чтобы заблаговременно подготовить детей к сезону вирусов и простуд?

1. Добавьте движения

От специалистов-иммунологов довольно часто приходится слышать рекомендацию выполнять утреннюю зарядку для активации защитных сил организма. Это, конечно, здорово, но ведь и взрослых часто не заставить выполнять приседания и махи по утрам. Поэтому подберите более реализуемый вариант: спорт и активный досуг. Плавание, ролики, футбол, баскетбол, теннис, бадминтон и фрисби всей семьей, танцы — главное, чтобы ребенок достаточно двигался и получал от этого удовольствие.

2. Возьмите растения в помощь

Проведите остаток лета с пользой, насушив лечебных трав, собранных на даче или в деревне. Если времени нет – закупитесь у местных бабушек, польза от таких трав гораздо больше, чем от аптечных пакетиков. Лучшие природные лекари: ромашковый чай, настойка эхинацеи, напиток из плодов шиповника и листьев смородины, липовый чай с медом. Также будет полезно приучить ребенку ко вкусу лука с чесноком — здесь лучше показывать на личном примере или разбить домашний огород и сад, чтобы ребенок сам посадил и вырастил, вызывая у него таким образом сопричастность и интерес к урожаю.

3. Не игнорируйте закаливание

И хотя лето выдалось не из жарких, не следует забывать и про закаливание — ведь у нас еще весь август в запасе. Этот простой и эффективный способ профилактики действенно повышает сопротивляемости организма к простудным заболеваниям, важно только начинать процесс закаливания постепенно и продолжать регулярно. И не забывайте, что бег босиком по росе и влажному пляжу – тоже рабочие методы стимуляции иммунитета.

4. Обратите внимание на меню

Немногие знают о том, какую важную роль в формировании иммунитета играют органы ЖКТ, ведь в них находится до 70% иммунных клеток. Именно поэтому чрезвычайно важно следить за качеством питания с соблюдение баланса белков, жиров и углеводов, но об этом мы уже говорили.

Комментарии
Комментарии