Как наладить режим дня ребенка после лета

За лето режим дня «сползает» — утром можно отоспаться, ложимся мы позже и попадаем в заколдованный круг недосыпа. Особенно если вы проводили отпуск не дома.
Как наладить режим дня ребенка после лета

У отпуска и каникул есть одно обязательное условие — они заканчиваются! Можно не соглашаться с этим правилом, но мы всегда этому неукоснительному следуем.

Даже если время отдыха было самым замечательным и ярким, вернувшись домой, мы все равно испытываем приятные чувства при встрече со своими друзьями, близкими и маленькими уютными мелочами, которыми мы украшали и упрощали свою жизнь дома: любимая чашечка, теплый плед, связанная бабушкой кофта, такая любимая кровать, которая, словно кокон, защищает ваш сон — много всего можно перечислить, что заставляет всех нас улыбнуться своему возвращению.

Теперь надо вернуться и к привычному режиму дня. Как сделать так, чтобы и вам, и вашему малышу были приятны эти перемены? Рассказывает Ольга Луговцова — консультант по детскому сну проекта «Спи малыш», который помогает мамам решить проблемы с детским сном.

Любые изменения не стоит откладывать в долгий ящик

Иногда мы дольше думаем о событии, чем оно происходит. А дети обычно очень любят возвращаться ко всему привычному и знакомому, поэтому трансформации после приезда они готовы переживать гораздо быстрее, по сравнению со взрослыми. Даже если ребенок привык за время отдыха вставать в более позднее время, начните новый день с пробуждения в обычный для подъема час.

Старайтесь придерживаться прежнего режима дня

Порой мы сами боимся и не хотим раньше будить ребенка, думая, что он, как и мы, привык вставать в более позднее время. У детей возврат к прежнему режиму дня происходит стремительнее, если мы сами поможем им это осуществить.

Вечером запишите свой распорядок дня и точно следуйте запланированному

Не поддавайтесь на уговоры своей ответственности и аккуратности о необходимости проведения генеральной уборки и стирки в этот самый первый день. Если вы будете давать привычную нагрузку в виде прогулок и игр, то малышу будет проще вернуться к бывшему распорядку.

Уделите ребенку больше времени

После приезда хочется встретиться со всеми родственниками и друзьями, чтобы показать свои фотографии, одарить их сувенирами и скоротать вечер за разговорами и рассказами обо всех местах, где вам удалось побывать. Лучше сдержать свои порывы.

Комментарии
Комментарии