Как правильно кормить ребенка

Если вы не хотите, чтобы дитя, когда подрастет, сидел на диетах и считал калории, вам стоит узнать, как правильно кормить ребенка.
Как правильно кормить ребенка

Жировые клетки (адипоциты) в нашем организме безразмерны и могут увеличиваться в десятки раз. А вот их количество запрограммировано у человека генетически. Так что когда взрослый переедает, клетки будут увеличиваться в размерах, но не количественно. Правда есть подвох: в определенные возрастные периоды - в последнем триместре беременности, в раннем детском возрасте (до 6-8 лет), во время полового созревания и менопаузы - при перекармливании жировые клетки могут множиться. Другими словами вместо генетически запрограммированных 3 миллионов их станет 6! Поэтому, из всех видов ожирения детское - очень опасное.

Вот еще что тебе нужно знать: в каждом адипоците содержится особый фермент липопротеинлипаза, который «хватает» из кровяного русла жирные кислоты и складывает их в жировые клетки. Получается, что у перекормленного с детства ребенка количество жировых клеток увеличено, плюс активность липопротенлипазы больше в 2 раза. Так что жироотложение идет с удвоенной силой.

Если человек питается правильно и не переедает, липопротеинлипазе нечего есть и она засыпает. Но как только тот, кого перекормили в детстве, дает слабину, дремлющий ранее фермент начинает забирать жирные кислоты из крови с удвоенной силой. Привет, лишние кило! Вот почему люди, у кого в детстве был диагноз ожирение, вынуждены всю жизнь контролировать каждый прием пищи: препаратов, снижающих активность липопротеинлипазы, увы, еще не придумано.

Так что же принято считать нормой детского веса? Существуют перцентельные таблицы (ими обычно пользуются педиатры), по которым, в зависимости от возраста, пола и веса ребенка оценивается, все ли в норме.

Какую детскую порцию принято считать нормальной? Это довольно просто узнать: достаточно подойдите в детском саду к стенду с меню на день. Ты всегда сможешь найти его в коридоре или раздевалке и увидеть идеальный детский рацион, выдержанный по белкам-жирам-углеводам и калорийности. Готовь что-то пободное и проблем не будет. И советую никогда не заставлять ребенка доедать. Кстати, конфеты и прочие вредные снеки в качестве поощрения за хорошие поступки, оценки - тоже не лучшая идея.

Комментарии
Комментарии