5 коварных детских лакомств

Дети постоянно требуют чего-нибудь вкусненького, а родители не прочь время от времени побаловать малыша.
5 коварных детских лакомств

Диетологи предупреждают: учитывать вкусы ребенка надо, но слепо потакать им нельзя. Особенно это касается пяти самых любимых детьми продуктов: бананов, орехов, колбасы, мороженого и печенья. Почему? Давайте разбираться.

  1. ЕШЬ БАНАНЫ?

Казалось бы – разве может навредить ребенку фрукт? От сладких бананов с нежной мякотью не откажется, наверное, ни один малыш. Эти фрукты можно глотать, практически не пережевывая. В их составе – калий, натрий, железо, фтор, которые нужны для формирования мышечной и костной тканей, нормальной работы головного мозга. Крахмал, которым тоже богаты бананы, быстро и легко усваивается, расщепляясь, он превращается в необходимую для всех детей глюкозу.

Но включать их в рацион ребенка, как и любой новый продукт, надо с осторожностью, особенно детям, имеющим лишний вес или проблемы со стулом. Первым – из-за большой калорийности, вторым – из-за закрепляющего эффекта. Считается, что бананы практически не вызывают аллергию. Но исключения все же возможны. Как правило, в негативной реакции виновата химическая обработка фруктов.

Банан давно стал привычным для нас фруктом, но увлекаться им не стоит. Для годовалого малыша достаточно съедать половину этого экзотического фрукта, причем далеко не каждый день.

  1. КРЕПКИЙ ОРЕШЕК

Орехи богаты белком и жиром. По калорийности они превосходят хлеб в 3–3,5 раза, мясо – в 4–6 раз, овощи, фрукты и ягоды – в 1–5 раз. Так что это очень тяжелый для пищеварительной системы продукт и к тому же очень сильный аллерген. Поэтому цельные орехи можно предлагать ребенку только после 3 лет, внимательно отслеживая реакцию организма. Норма для дошкольников – не более 50 г не чаще 1 раза в неделю. Если знакомство прошло гладко, разрешается вводить в рацион мюсли с орехами и семечками.

  1. КАТИСЬ, КОЛБАСКА

В детских рейтингах продуктов также лидируют колбаса и сосиски. Но такие добавки, как острые специи, соль, усилители вкуса, ароматизаторы, фиксаторы окраски, могут привести к пищевой зависимости и совершенно не нужны растущему организму.

Комментарии
Комментарии