Йога для детей: что нужно знать родителям

Несколько простых правил занятий йогой для детей, о которых должен знать каждый родитель.
Йога для детей: что нужно знать родителям

Йога набирает популярность среди приверженцев здорового образа жизни. Регулярное выполнение асан делает тело выносливым, укрепляет иммунитет и поднимает настроение. Рамблер.Семья выясняет, с какого возраста можно заниматься йогой детям.

Быть ребенком в наше время непросто. Огромный поток информации обрушивается на малыша, когда он начинает познавать мир: гаджеты, группы раннего развития, школа, репетиторы и дополнительные занятия. Отдыхать современные дети предпочитают за компьютером, а не на улице. Стоит ли удивляться детской неуравновешенности, вредным привычкам, неумению дружить и ранним проблемам со здоровьем? Как родители могут помочь детям справиться со сложностями современной жизни и стать счастливыми, здоровыми и всесторонне развитыми? Есть простой и приятный способ — отвести чадо на занятия детской йогой или заняться йогой всей семьей.

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЙОГА ДЛЯ РЕБЕНКА

Польза йоги для детей и взрослых заключается в оздоровлении всех систем организма: повышается эластичность суставов и связок, растут мышцы, правильно развивается скелет, укрепляются сосуды, кровь лучше насыщается кислородом и снабжает мозг и внутренние органы.

Распространенная проблема школьников и студентов — плохая осанка — успешно решается упражнениями из йоги. При помощи специально подобранных асан ребенок учится держать осанку в любых условиях и снимать зажимы, которые успел приобрести, а также развивает мышцы спины, поддерживающие позвоночник. В будущем это убережет его от остеохондроза, артрита, межпозвонковых грыж.

Регулярные занятия йогой улучшают работу мозга, укрепляют память, помогают развивать таланты, снижают риск депрессии и делают человека более счастливым.

Для детей-интровертов, чересчур стеснительных и неуверенных в себе или имеющих проблемы с лишним весом йога может стать единственной приемлемой физической нагрузкой. Успехи в освоении асан, улучшение здоровья и фигуры — это повод пересмотреть отношение к себе и повысить самооценку.

В йоге нет соревнований, к которым нужно готовиться, забывая обо всем на свете, она не мешает учебе, не требует дорогостоящего оборудования.

Комментарии
Комментарии