Как укрепить детский иммунитет

Как поддержать здоровье ребенка, но при этом не подорвать иммунную систему.
Как укрепить детский иммунитет

Специалисты отмечают, что у современных детей слабый иммунитет. От легкого насморка малыши зарабатывают воспаление легких, а кашель зачастую длится месяцами. Как поддержать здоровье ребенка, но при этом не подорвать иммунную систему?

Польза от болезней

Конечно, ни один родитель не хочет, чтобы его ребенок болел. Нередко при малейших признаках простуды, мамы тут же бросаются укреплять детский организм различными препаратами. Врачи тем временем предупреждают: болеть для малыша – совершенно нормально.

Иммунная система как бы изучает вирусы и микробы, чтобы при следующей встрече их знать и давать отпор. Тот факт, что ребенок периодически болеет, еще не говорит об ослабленном иммунитете.

«Когда малыш идет в дошкольное учреждение, что всегда беспокоит родителей, он начинает встречаться с новыми вирусами, с которыми до сих пор не сталкивался. Иммунной памяти нет, поэтому ребенок начинает болеть. В этом надо видеть позитивную сторону – своеобразную тренировку иммунитета», - считает доктор медицинских наук Татьяна Войтович.

Между тем, важно помогать и поддерживать иммунитет малыша круглый год. При этом совсем необязательно постоянно пичкать ребенка всевозможными таблетками и препаратами для профилактики.

Что полезно для детского иммунитета?

Закаливание. Один из лучших способов закаливания для растущего организма – плавание в бассейне. «Наши наблюдения показывают, что дети, которые плавают ежедневно в бассейне, болеют редко и коротко», - говорит Татьяна Войтович.

В этих же целях отлично подойдет и катание на льду. Регулярные занятия при минусовой температуре и удовольствие доставят, и здоровье подтянут.

Питание. На столах современных детей редко бывают свежие продукты с грядки. В основном, это обработанная пища, где мало витаминов и полезных веществ. Разработчики детского питания постоянно ломают головы, как восполнить баланс нужных элементов.

Важно знать, что иммунитет повышают минеральные вещества, цинк, железо, витамины С и А. В отдельном ряду питания, укрепляющего здоровье ребенка, стоят кисломолочные продукты. Так что специалисты советуют выбирать для малыша меню, богатое вышеперечисленными элементами.

Комментарии
Комментарии