Какими стоит обзавестись привычками, чтобы изменить себя в лучшую сторону?

Для того, чтобы определиться какие привычки помогут изменить вас в лучшую сторону, необходимо понять, что вы имеете ввиду под «лучшей стороной».
Какими стоит обзавестись привычками, чтобы изменить себя в лучшую сторону?

HEAVY RAIN

Психология, дизайн, немое кино

Что такое привычка? Поведение, образ действий, склонность, ставшие для человека в жизни обычными, постоянными.

Как формируется привычка? Возникает в результате многократного повторения одного и того же действия - когда оно перестает требовать волевых и познавательных усилий.

Для того, чтобы определиться какие привычки помогут изменить Вас в лучшую сторону, необходимо понять, что Вы имеете ввиду под лучшей стороной. Поставьте цель; каким Вы себя хотите видеть в итоге. Исходя из этого, смотрите какие привычки будут Вам полезны.

Могу порекомендовать самое базовое, чем пользуюсь я:

1) Научитесь вставать рано и ложиться вовремя. Это не просто, если Вы уже привыкли (проще сформировать привычку на чистом месте, а не сначала убрать одну, а потом на её место формировать другую) ложиться и вставать, когда как повезет. Но поверьте, что оно того стоит. Вы больше успеете сделать, лучше будете себя чувствовать.

2) Перед сном не наедайтесь, не смотрите фильмов (особенно тяжелых), не играйте в игры. Это всё не дает мозгу подготовиться к отдыху и он будет работать. Результат - с утра Вы разбиты и не выспались.Лучше совершите вечернюю прогулку на свежем воздухе.

3) Выходите ежедневно на улицу хотя бы на час. А так же делайте зарядку с утра (как банально бы не звучало, но уделяйте хотя бы 5 минут на нее и Вам будет только плюс).

Ваше здоровье = Ваша производительность = Ваш успех.

4) Научитесь не откладывать дела на потом. Появилось дело - сделал. Тогда в конце недели Вас не будет пугать непроглядная гора дел.

5) Планируйте свой день. Очень полезно, когда не знаешь с чего начать, а дел много. Часто из-за этого человек вообще ничего не делает. Так Вы лучше сможете представить, что Вам необходимо сделать, как организовать свое время.

6) Ежедневно и обязательно (!) делайте хоть что-то для своего саморазвития: изучаете языки и хотите расширить словарный запас - учите по N количеству слов в день и не меньше этого количества; читайте хорошие книги, смотрите\слушайте познавательное.

7) Пробуйте что-то новое, экспериментируйте. Не бойтесь. Научитесь воспринимать неудачи как опыт, который поможет стать лучше.

Удачи!

БХАКТИ ВИГЬЯНА ГОСВАМИ МАХАРАДЖ

Духовный учитель в традиции вайшнавизма

Есть одна привычка, которая может поменять к лучшему всю вашу жизнь. Это привычка рано ложиться и рано вставать.

Поздний отбой делает сон менее глубоким, и в организме замедляются важные процессы, которые должны превратить съеденную днем пищу в энергию, в том числе умственную. Работа за компьютером или просмотр телевизора ночью возбуждают ум и мешают погрузиться в глубокий сон. Раздраженность и усталость, с которых начинается утро, ощущение того, что мы не выспались, сказываются на всех наших взаимодействиях с людьми, особенно с нашими близкими. Но если мы легли рано, как следует выспались и рано проснулись, если мы посвящаем ценные утренние часы медитации или молитве, сосредоточенно думаем о том, что мы должны сделать сегодня, каких целей достичь, это сильно поменяет нас и всю нашу жизнь к лучшему.

Если у вас получилось выработать в себе первую привычку, то эта привычка разовьется без особых усилий". Это привычка наблюдать за своим умом. Развив её, можно научиться управлять своим умом, то есть перестать подчиняться импульсам, которые возникают в нашем уме. В конце концов, все наши проблемы коренятся в том, что мы просто идем на поводу у собственного ума. Наблюдение над умом, самоанализ позволяют нам увидеть себя со стороны и постепенно выйти из-под власти врожденных или приобретенных недостатков.

Источник: thequestion.ru

Комментарии
Комментарии