5 асан для расслабления

Эти позы из йоги быстро расслабят ум и помогут привести мысли в порядок.
5 асан для расслабления

Поза ребенка (Баласана)

Поможет расслабить разум, благодаря снятию напряжения спины, плеч и груди. Принимай эту позу, чтобы избавиться от хаотичных мыслей и вернуть спокойствие.

Поза дерева (Врикшасана)

Принимай позу дерева, если тебе необходимо успокоить сознание и улучшить концентрацию внимания. Она не только укрепит мышцы ног, но и укрепит разум.

Поза кошки (Марджариасана)

Еще один способ очистить сознание и эмоциональный фон. Поза кошки поможет тебе почувствовать потрясающее расслабление тела и разума, а также укрепит позвоночник и мышцы шеи.

Наклон вперед (Уттанасана)

Этот наклон вперед (переводится как «наклон к стопам») отлично справляется с такими неприятными ощущениями как тревога и беспокойство. Ты почувствуешь, как все мускулы в твоем теле расслабляются, как только примешь эту позу.

Поза полного расслабления (Шавасана)

Шавасана или «поза покойника» – одна из самых важных в йоге. Помогает расслабиться каждому мускулу в теле, а также отлично вернет тебя в норму после тренировки.

Источник: Yes

Комментарии
Комментарии