Грипп: как не заболеть

Врачи считают, что лучше постараться предотвратить болезнь, и призывают соблюдать профилактические меры.
Грипп: как не заболеть

Несколько советов, как не дать болезни выбить себя из колеи.

  • Мы понимаем, что поездок в транспорте избежать практически невозможно, поэтому предлагаем максимально снизить риски заражения. Не трогайте руками лицо и не стесняйтесь ездить в марлевой повязке.

  • Регулярно промывайте слизистую носа – чаще всего заражение происходит именно через неё. Также можно смазать слизистую специальными противопростудными бальзамами или обыкновенным вазелином.

  • Больше гуляйте на свежем воздухе – это укрепляет сосуды и оказывает благоприятное действие на весь организм.

  • Не забывайте проветривать помещения, вирус лучше распространяется во влажной и тёплой среде.

  • Помогите организму и налегайте на цитрусы – апельсины, мандарины, экзотическое помело тоже подойдёт. Также можно пополнить рацион яблоками и ягодными морсами.

  • Не пренебрегайте витаминными комплексами, они помогут вам усилить иммунитет. Однако, у всех разный организм и лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем покупать витамины.

  • Принимайте все меры, в эффективность которых вы верите: пейте куриный бульон и горячий чай с малиновым вареньем, закусывая луком и чесноком.

  • Постарайтесь не нервничать и не переживать, стресс ослабляет организм. Если перенервничали, то примите спасительные меры: будет ли это горячая ванная, компьютерные игры или массаж – неважно.

Конечно, эти советы не дают 100% гарантии, и вы всё равно можете заболеть. Если у вас появились симптомы гриппа, такие как:

  • Высокая температура

  • Насморк

  • Боль в горле

  • Кашель

  • Слабость и постоянная сонливость

  • Дискомфорт в желудке

Не медлите, сразу обращайтесь к врачу и следуйте его рекомендациям.

Вот несколько мер, которые вы можете принять сами, чтобы облегчить страдания до прихода врача:

  • Соблюдайте постельный режим, организму необходимы силы на борьбу с вирусом.

  • Пейте больше тёплой жидкости – натуральных морсов, компотов, чай с лимоном, малиной или имбирём.

  • Если температура больше 38 градусов, можно «сбить» её жаропонижающими средствами.

  • Антибиотики без назначения врача лучше не принимать, можно заменить их противовирусными препаратами.

  • Нос следует промывать раствором морской воды и закапать каплями, устраняющими симптомы насморка.

  • Надеемся, что вам пригодится только первая часть нашей статьи и грипп обойдёт вас стороной. Не болейте!

Источник: Chameleon.fm

Комментарии
Комментарии