Как психологически отделиться от родителей

Советы, которые помогут начать строить независимую жизнь, без оглядки на родительские суждения.
Как психологически отделиться от родителей

Вы можете уехать от мамы и папы на другую сторону земного шара и все равно продолжать оглядываться на их мнение и оценки. Как этого избежать? Рассказывает семейный психолог, сексолог, член Европейской ассоциации психотерапевтов Лидия Горькова.

Считаете, что статья точно не про вас? Имейте в виду: даже отрицание эмоциональной зависимости, переезд, замужество, игнорирование близких родственников всего лишь механизмы защиты от давления и страха наказания. И неважно, сколько тебе лет. Но вырваться из этого круга вполне возможно.

Признайте зависимость

Для начала наберитесь смелости и скажите себе: «Да, возможно, я до сих пор эмоционально зависима от мнения родителей. И по-прежнему, как в детстве, ожидаю от них поощрений». Даже если вы повторяете, как заклинание, слова «Мне все равно, что они обо мне думают», это, скорее всего, просто психологическая защита.

С момента признания собственной зависимости и начинается та самая сепарация, когда эмоции не зашкаливают и все, что родители говорят и делают, не вызывает бури чувств или полного безразличия. После этого можно начать прислушиваться к их словам и научиться извлекать из них рациональное зерно, не отказываясь от собственных установок. И самое главное — попробовать выстроить с мамой и папой дружеские отношения на равных.

Кадр из фильма «Знакомство с Факерами», 2004

Надо понимать, что близких людей не изменишь, и в каких-то ситуациях вы, возможно, поступаете мудрее, чем они. Не ждите, что родные «подрастут» до вашего уровня, не пытайтесь доказывать им собственную взрослость, объясняя очевидные, как вам кажется, вещи. Примите их такими, какие они есть, и любите за это. Имейте в виду: любить родителей — не значит привозить им дорогие подарки и водить в кафе и театр. Это значит понимать, какие у них потребности, что им нужно от вас и как вы можете на это отреагировать.

Подумайте, как именно вы хотите участвовать в жизни мамы и папы

Бывает, они пытаются заполнить собой все ваше существование (особенно это характерно для мам). Подумайте, сколько времени на встречи, разговоры и участие в жизни родителей вы готовы тратить. Будьте готовы к тому, что они могут оказаться не готовыми принять твои правила игры и потребуют поступать так, как им удобнее. Поэтому важно вежливо отстаивать свою точку зрения, не попадаясь на крючок вины: «Я плохая дочь». Если пришла пора жить своей жизнью — вперед!

Кадр из фильма Mamma Mia!, 2008

Решите, о чем вы готовы рассказывать

А о чем — категорически не хотите. Научитесь отстаивать собственные границы. Да, иногда так хочется прийти за советом, быть услышанной, сделать так, как тебе посоветовали — как бы разделив ответственность с родителями. Но эта жизнь только ваша. И платить за свои действия придется вам. Поэтому даже если вы жаждете узнать, что думает насчет вашего нового мужчины мама, все же отнеситесь к ее мнению осмысленно, не принимайте его как безоговорочную истину. Если умеете слушать себя, скорее всего, ваши взгляды всегда будут в чем-то отличаться.

Бывает, приходишь за поддержкой, а в ответ получаешь подробный справочник: что, как и почему с тобой происходит. Родители, конечно, хотят предугадать все и уберечь вас от опасностей, предписывая вам и другим какое-то поведение, сильно упрощая картину, хотя бы потому, что не обладают всей информацией. И навязывают вам это упрощенное понимание. Поэтому берегите близких от переживаний, а свою жизнь — от вмешательства.

Комментарии
Комментарии