Как восстановиться после зависимых отношений

Существуют приемы ухаживания, направленные на то, чтобы сформировать такие сильные зависимые отношения, из которых не выбраться.
Как восстановиться после зависимых отношений

Если мужчине нравится женщина, он заинтересован в том, чтобы удержать ее, и начинает играть и манипулировать, дабы опутать ее запретами, страхами и лишить инициативы. О чем мы? Обо всех этих снисходительных взглядах, скептическом отношении к твоим успехам, сценах ревности и «застукаю с другим — убью обоих», «я в доме мужик, а тебе слова не давали», «поменьше слушай своих тупых подруг — они тебе насоветуют...» и даже о нежностях вроде «глупенькая моя». Или вот, например, излюбленные забавы манипуляторов.

Игра в прятки: возлюбленный исчезает на время, иногда без всякого объяснения, а потом радостно появляется, как будто соскучившись. За это время ты и сама измучишься в догадках: где он, не бросил ли (это было бы ужасно).

Игра в дистанцию: парень то охладевает, то воспламеняется, не поймешь, как он к тебе относится. Мужчины вообще часто демонстрируют независимость, потому что свобода и маневренность важнее привязанности.

Не зря женщины жалуются, что любовь иногда напоминает гипноз: разум может подсказывать, что ничего хорошего из этой связи не выйдет, но воля парализована, будто тебя подменили.

Психологический смысл постепенного (шаг за шагом) избавления от созависимости в том, чтобы проанализировать свою личность, признать вину, пережить вместе со всеми агрессию, которую чувство вины вызывает. Сами «пострадавшие» успокаиваются, когда находят замену.

Метод лечения от созависимости

Он вытекает из ее природы. Ниже несколько рекомендаций. Надеемся, они тебе помогут.

Найди и проанализируй травмирующую ситуацию из прошлого.

Повысь самооценку, силу Я, эго и суперэго («Я могу», «Я должна»).

Тренируй такие социальные компетенции, которые помогали бы тебе в будущем фиксировать объективно конфликтную ситуацию, занимать продуктивную (активную, инициативную) позицию в конфликте, выдерживать неизбежное напряжение и тактические проигрыши.

Заяви о своих требованиях (придется устроить конфликт). Дело в том, что выход из созависимых отношений происходит через конфликт. Зависимая личность осознает свое положение как проблему, оглядываясь назад, убеждается, что годы терпения прошли напрасно, никто не оценил жертву, никто не собирается менять положение дел, пора подниматься с колен, подавать голос.

Преодолевая страх и привычки, выработанные в ходе приспособления к рабской жизни, двигайся к свету. Восстановление после любой продолжительной болезни происходит долго, с рецидивами, неестественно – много новых навыков придется приобрести.

Научись говорить «нет». Пожалуй, это самое главное. Зависимая личность старается подстроиться под других, живет иногда в режиме исполнения чужих желаний, заведомо соглашаясь на любой вид помощи и принимая все «клики» извне. Такая сервильность рассчитана на благодарность людей, импульс которой зависимая личность путает с проявлением любви. Так бывает, когда самую яркую реакцию у родителей вызывают только «трудовые подвиги» детей – хорошие оценки, помощь по дому или похвалы чужих людей, например учителей.

Построй самостоятельный проект, выбери новую жизненную стратегию. Такая существенная перемена требует перестройки отношений в окружении. И необходима мечта, которая откладывалась из-за того, что созависимость мешала зависимой личности явить миру свои лучшие задатки, реализовать заветные желания.

Найди советчика. Всякому выходящему из тьмы нужна путеводная звезда или поводырь. Таким человеком может быть друг, более опытный товарищ или подруга, которые с пониманием и сочувствием относились бы к положению зависимой личности, помогали бы словом и делом, внушали уверенность в успехе. На эту роль подходит и психолог, если он сам когда-то преодолел психологическую зависимость.

Только сразу предупреждаем: после того как начнется новая жизнь (на что потребуется как минимум два года, ведь речь идет о перерождении личности), иногда происходят срывы, когда зависимые личности возвращаются к своим мучителям. Жертве может показаться, что только этот изверг и любил ее по-настоящему, только он и нуждается в ней… Будь стойкой, борись с искушениями!

Источник: Women's Health

Комментарии
Комментарии