Виды спорта, продлевающие жизнь

Исследования показали, что люди, которые занимаются этими видами спорта, реже умирают от сердечо-сосудистых заболеваний.
Виды спорта, продлевающие жизнь

В здоровом теле – здоровый дух, и какими бы активностями вы не занимались, это скорее принесёт больше пользы, чем наоборот. Но есть виды спорта, которые больше остальных оказывают благотворное влияние на наш организм: это плавание, аэробика и теннис.

Исследования показали, что люди, которые занимаются этими вещами, реже умирают от сердечо-сосудистых заболеваний.

Учёные из Сиднейского университета проанализировали данные от 11 исследований, которые проводились в период с 1994 по 2006 годы – в них приняло участие в общей сложности более 80 тысяч человек, чей средний возраст был 52 года.

Оказалось, что связь между тем, каким видом спорта занимается человек и сколько он живёт действительно есть. Риск быть подверженным сердечно-сосудистым заболеваниям и умереть от них у тех, кто занимался теннисом, ниже на 56 процентов, чем у тех, кто бегал или играл в футбол.

Плавание снизило этот риск на 41 процент, аэробика – на 36. На основе этого исследования планируется создать оздоровительную программу, которая бы помогла людям более грамотно улучшать своё здоровье с помощью спорта.

Заниматься спортом нужно с умом: мы знаем, что в тренажёрном зале нельзя поднимать слишком тяжёлый для тебя вес, потому что рискуем сорвать себе спину или потянуть мышцы. А с беговой дорожки надо сходить, когда она полностью остановится, иначе можно упасть и разбить себе нос – особенно, если вы неуклюжий.

Но есть вещи, которые не столь очевидны: мы решили развеять самые распространённые мифы об опасностях, которые может таить в себе фитнес-зал.

А заниматься спортом лучше всего под музыку. Не так давно в интернете появился ролик музыкального сервиса Apple Music, в котором канадский рэпер Дрейк занимается в тренажёрном зале.

Певец включает песню Тейлор Свифт, начинает подпевать и танцевать, а затем пытается сделать жим лёжа, но ему это не удаётся и его придавливает штангой.

Комментарии
Комментарии