Перерывы помогают сосредоточиться на работе

Эксперты отмечают, что после длительного перерыва сотрудники начинают работать гораздо лучше
Перерывы помогают сосредоточиться на работе

Исследователь Шарлотта Фритц провела серию экспериментов, в ходе которых наблюдала, как именно люди отдыхают от работы – начиная от длинного отпуска и заканчивая короткими перерывами.

В одном случае она смотрела за работниками, которые берут микро-перерывы во время работы. Эти паузы не были связаны с работой – к примеру, люди проверяли свой Facebook.

В другом случае анализировала, как чувствуют себя работники после отпуска.

По мнению Фриц, большинство людей поддерживают идею коротких перерывов, они считают их полезными для перезарядки.

При этом результаты исследования показали, что сотрудники чувствуют себя гораздо лучше, когда полностью выполнят срочную работу и только потом уйдут на перерыв.

Даже прогулка на свежем воздухе может не принести ожидаемой перезарядки в случае, если человек постоянно думает о незаконченных делах.

Эксперты отмечают, что после длительного перерыва, скажем, на обед, сотрудники начинают работать гораздо лучше и их энергии хватает порой до самого вечера.

Говоря об отпуске, Фриц отмечает, что они, безусловно, положительно влияют на настроение и мотивацию работников. Но уже примерно после двух недель на работе чувство благополучия возвращается на прежний уровень.

При этом более полезен тот отпуск, в котором человек узнает что-то новое или получает физическую нагрузку – скажем, заберется на гору или обучится новому хобби.

Негативное влияние отпуска может быть вызвано тем, что за время вашего отсутствия дела на работе накапливаются, и по приезду вас может ждать неприятный сюрприз.

Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Джона Хопкинса показало, что небольшие дозы кофеина оказывают благоприятное воздействие способность концентрировать внимание.

При этом потребление сразу большой дозы кофе совсем не говорит о том, что вы станете бодрее.

Консалтинговая фирма из Нью-Йорка выяснила, что люди, которые не делали коротких перерывов во время работы, совершали больше ошибок и хуже сосредотачивались на текущей задаче.

Исследователи согласились, что перерывы в течение дня по 15 минут будут полезны для сотрудников и их продуктивности. Ведь во время кофе-брейка можно поговорить с коллегами, просто посидеть в тишине или подумать о личных делах. Это, несомненно, снимет стресс.

Источник: Chameleon.fm

Комментарии
Комментарии