Как выбрать одежду для спорта

Правильно подобранные вещи способны сделать тренировку комфортной и повысить ее результативность.
Как выбрать одежду для спорта

Продуманный спортивный образ — это не только повод сделать «селфи» и выложить в Инстаграм. Правильно подобранные вещи способны сделать тренировку комфортной и повысить ее результативность.

Новички могут надевать одно трико и на пробежку, и на занятия йогой, а на выходных отправиться в них на велосипедную прогулку. Но более опытные спортсмены знают: достижение результата и удовольствие от тренировки зависят, в том числе, от того, во что мы одеты. А для каждого вида спорта предназначена своя одежда.

Бег

Свойства: Одежда для бега должна быть терморегулирующей, эффективно управлять потоотделением, а также уменьшать натирание кожи. Любители бега предпочитают легкие ткани, а производители часто сопровождают изделия светоотражательными элементами для безопасного бега на улице. Основной принцип в одежде — многослойность.

Материал: Обходите стороной спортивную форму из хлопка: она отлично впитывает влагу, но долго сохнет, что приводит к переохлаждению и риску простудиться. Современные синтетические ткани наделяют одежду для бега всеми необходимыми для комфортной тренировки характеристиками.

Результат: Кроме отвода влаги и создания комфорта, профессиональная одежда для бега обладает и другими качествами. Например, беговые компрессионные тайтсы (трико) способны обеспечить особую мышечную поддержку, которая необходима при интенсивных тренировках. Это уменьшает мышечную усталость и вероятность травм. Покрой, создающий дифференцированное компрессионное воздействие, обеспечивает усиленную циркуляцию крови и более быстрое восстановление после физических нагрузок. Верхняя одежда (ветровки, куртки) защищает от ветра и непогоды.

Обувь: Правильная обувь для бега — это главный залог успеха тренировок и здоровья. Нужно выбирать специальные беговые кроссовки (наиболее продвинутые производители — Asics, Nike). Они учитывают особый двигательный стереотип, характерный для бегущего человека, обеспечивает оптимальное сочетание амортизации, поддержки стопы и комфорта, а также сцепление с поверхностью. Кроссовки со специальным силиконом в пятке и носке снижают нагрузку на пятку, колени и позвоночник спортсмена.

Аксессуары: Самый важный аксессуар — это бутылочка для воды. Ее (а также телефон, ключи и другие мелкие предметы) можно поместить в специальную поясную сумку для бега. Повязка на голову, в первую очередь, предназначена для того, чтобы впитывать пот, а во вторую — создать особый спортивный образ.

Смартфоны и плееры можно поместить в специальные сумки или рукава.

Велосипед

Свойства: Одежда для катания на велосипеде, в первую очередь, комфортна и функциональна. Она отводит влагу, защищает кожу от ультрафиолета, не сковывает движений, имеет светоотражающие элементы. Часто одежда имеет функциональные отделения для хранения мелких предметов.

Комментарии
Комментарии