В чем бегать зимой

Этим летом число людей, которые бегают в парках и пользуются нехитрым спортивным инвентарем, кажется, увеличилось втрое. Холода – не повод бросать хорошие привычки.
В чем бегать зимой

Бегать зимой страшно только на первый взгляд. Стоит заставить себя выйти из подъезда — и вы согреетесь буквально за пару минут. Если на улице нет слякоти или гололеда – в этом случае от пробежки лучше воздержаться, – то ничто не мешает продолжать тренировки в холодное время года. Главное — выбрать подходящую экипировку.

Зимний гардероб спортсмена состоит из слоев. Первый — термобелье. Оно помогает сохранить тело в сухости, а значит — в тепле. Второй — согревающая кофта из флиса. Верхний слой одежды защитит от ветра и других неприятных погодных условий. С июля 2014 г. Россия перестала переходить на зимнее время — а значит, ближайшие пару месяцев темнеть будет даже раньше, чем обычно. В таких условиях быть заметным в темноте бегуну особенно важно. Чем больше светоотражающих элементов на вашей одежде — тем безопаснее будет тренировка.

При температуре от +5 до +10

Небольшой, но устойчивый плюс — самая комфортная погода для бега. Но стоит остановиться, и тело тут же начинает терять тепло. На этот случай обзаведитесь удобным топом с длинными рукавами (в народе все еще зовется лонгсливом) и легкой ветровкой. Лонгслив должен выводить влагу, при этом удерживая тепло. Если у него будет высокий воротник и манжеты с отверстиями для больших пальцев, это ненадолго избавит от необходимости покупать шарф и перчатки. А ветровка защитит от осенних ветров. С противным ноябрьским дождем справится технология Climastorm, которую используют при изготовлении курток adidas Supernova. Она же выводит излишки пота и тепла.

Кроссовки пока подойдут обычные беговые, а вот легинсы понадобятся специальные – для тренировок в прохладную погоду. Nike Epic Lux Flash покрыты светоотражающим паттерном и поэтому делают бегуна похожим на очень быстро передвигающуюся новогоднюю гирлянду (зато безопасно!). К любому беговому комплекту девушкам нужно добавить спортивный бра, чтобы снизить нагрузку на кожу груди. Найти подходящий топ можно практически у любой марки спортивной одежды или нижнего белья.

Комментарии
Комментарии