10 причин употреблять инжир

Употребление инжира в свежем виде куда полезнее, чем в виде засушенном. В нем содержатся витамины С и В, а также множество таких микроэлементов, как калий, магний, железо, фосфор и кальций.
10 причин употреблять инжир

При больших физических и умственных нагрузках частое употребление инжира поможет преодолеть переутомление. В инжире содержится порой аж 70% фруктозы, но не смотря на свой богатый состав (большое содержание углеводов), сам инжир не такой уж и калорийный — на 100 гр. инжира приходится 50−55 ккал. Примерно его можно сопоставить по калорийности с красными сладкими яблоками.

Сейчас лето, пора нового урожая инжира, как ,собственно, других фруктов и овощей. Поэтому эта тема весьма актуальна. Сколько же поставок сейчас будет инжира с Греции, Турции и других южных точек мира.

А ещё актуальнее и важнее сама польза, которой обладают плоды инжира:

1) за счет содержания кальция идет укрепление костной ткани организма;

2) инжир — это куча клетчатки, которая благотворно влияет на процесс пищеварения и процесс усвоения организмом полученных питательных веществ, а также выведению из организма различных шлаков и других вредных и ненужных веществ;

3) инжир полезен для мозгов, а точнее для интеллектуального труда, он улучшает, систематизирует мышление и снимает усталость;

4) отвар из инжира применяют как жаропонижающее средство, стимулирующее потоотделение;

5) так же отвар можно использовать как своего рода антисептик для полоскания горло при ангине идругих простудах горла;

6) отвар используется часто и как мочегонное средство для избавления от отечности;

7) при сердечнососудистых заболеваниях инжир приносит так же не меньшую пользу из-за наличия в своем составе калия (снимает спамы в сосудах, разжижает кровь, участвует в кроветворении);

8) кроме мочегонного эффекта так же присутствует и слабительный эффект, а это большая польза при постоянных запорах;

9) некоторые рекомендуют его употреблять при таких заболеваниях как корь, лихорадка, язвы, малярия, люди связывают это со способностью инжира помогать организму в борьбе с вирусными ядами;

10) польза при заболевании почек, проблем с селезенкой и анемии.

Вот 10 полезных свойств инжира, которые серьёзно «уговорят» любого включить в свой рацион это чудо природы. Его зачастую относят к фруктам или ягодам, хотя инжир — это соцветие.

Однако, не все так безоблачно в этом сладком угощении, у него есть и свои противопоказания:

— может нанести вред при наличии сахарного диабета, так как инжир очень богат фруктозой;

— нельзя их употреблять при наличии подагры и при панкреатите;

— при воспалениив пищеварительной системе инжир не стоит есть из-за огромного количества содержащейся клетчатки;

— с осторожностью его нужно есть, если имеется гастрит или язва желудка.

Но это всего лишь некоторые противопоказания, связанные с наличием у человека той или иной проблемы. Во всех остальных случаях инжир принесет огромную пользу организму и вашему здоровью.

Да, и ещё одно главное и везде применяемое правило — норма! Всего должно быть в норму! Если этот инжир вам не противопоказан — это не значит, что его нужно есть тоннами.

Источник: topbodies.ru

Комментарии
Комментарии