Советы от Лены Лениной: контрастный душ

Лена Ленина начала ежедневно принимать ледяные ванны в купели и агитирует за контрастный душ, как главный секрет здоровья и красоты.
Советы от Лены Лениной: контрастный душ

Еще одно доказательство того, что все самое приятное в жизни – вредно для здоровья, а все самое полезное – требует жертв - это контрастный душ. Сначала приходится себя заставлять, зато потом втягиваешься и получаешь удовольствие. Зато польза – нереальная. Например, все мои знакомые гламурные дамы уверены, что это - единственное верное средство борьбы против

целлюлита. И к тому же прекрасное иммуноукрепляющее и профилактическое средство против простуд. Даже представители традиционной медицины единодушны - регулярные закаливания при помощи контрастного душа или обливаний холодной водой невероятным образом положительно влияют на организм.

Я изучила вопрос. Резюмирую. В первую очередь, контрастный душ – это отличная встряска для всего организма и тренировка сосудов и капилляров. Обмен веществ ускоряется, а значит, все системы работают активнее и, как следствие, уходит лишний вес. Организм получает нагрузку как от бега трусцой. Клетки кожи обновляются быстрее, благодаря чему эластичность кожных покровов повышается, кожа становится более подтянутой, а мышцы – более крепкими. Главное, не переохладиться - пребывание в горячей и холодной воде лучше дозировать в пропорции 2 к 1. Начинать - с более комфортных температур, а заканчивать – всегда низкими.

Во-вторых, контрастный душ улучшает деятельность кровеносной и лимфатической систем, помогает быстрому избавлению организма от шлаков, поднимает тонус кожи и отшелушивает отмершие клетки эпидермиса. При обливании после теплого душа холодной водой происходит интенсивное сокращение и расширение стенок кровеносных сосудов, что тонизирует сердечно-сосудистую систем и улучшает состав крови. Вместо холодного душа можно прыгать в ледяную купель. Как делаю я после парилки в моей новой бане, которую я построила из цельных бревен по мудрым советам банного короля Максима Ярыгина в новом доме в поселке Марсель на Калужском шоссе. Эффект еще лучше - организм заряжается бодрящей энергией и появляются ресурсы для борьбы с различными простудными и инфекционными заболеваниями. Статистика утверждает, что регулярно принимающие хотя бы контрастный душ люди болеют на 40% меньше остальных.

А еще контрастный душ может помочь бороться с вредными привычкам, заменяя их на привычку полезную, ведь, при кратковременном воздействии холодных температур на организм стимулируется выброс адреналина и выработка эндорфина, поэтому человек ощущает прилив сил и бодрости.

Контрастный душ помогает и в борьбе с уже имеющимися заболеваниями, так как пробуждает спящие кровеносные сосуды. Принцип действия прост: когда температура воды резко подает, сосуды сжимаются и это стимулирует работу в том числе и слабоработающих кровеносных сосудов, которые в обычной жизни «спят» и не выполняют своих должных функций. Пробуждая их контрастным душем, происходит улучшение снабжения кислородом всех органов и тканей организма, своеобразная прокачка спящих систем человека, и, как следствие, происходит стимулирование работы эндокринной и иммунной систем, выздоровление организма и его укрепление.

Начинающие могут поначалу воздерживаться от обливания ледяной водой головы, а после контрастного душа - растираться полотенцем в качестве бодрящего массажа. Но если хотите поглазеть на владелицу сети франшиз студий маникюра Лены Лениной в купальнике и босиком, обливающейся холодной водой прямо на улице, то приезжайте в поселок Кембридж на Новой Риге, там перед моим домом по утрам всегда такое представление.

В общем, контрастный душ, умноженный на гидромассаж, можно было бы считать волшебным эликсиром молодости. А в период кризиса еще и способом сэкономить на кремах для тела.

Комментарии
Комментарии