Пять новых видов фитнеса

Спортивные медики утверждают: чтобы не терять мотивацию, стоит время от времени менять направление фитнеса.
Пять новых видов фитнеса

Спортивные медики утверждают: чтобы не терять мотивацию, стоит время от времени менять направление фитнеса.Если вы ходите на фитнес, наверняка бывают дни, когда однообразные занятия надоедают, и хочется новизны. В этом деле лучше не ждать, когда скука победит мотивацию. К счастью, выбор у нас есть: каждый год фитнес-индустрия выдает интересные новинки.

Фитнес на трапеции

Вот где действительно можно позависать! В самом прямом смысле. Занятия проходят в специальном зале, к потолку которого крепятся канаты с перекладинами из нескользящего материала.

Конструкция может и нехитрая, но зато надежная и доставляет массу удовольствия — не каждый день мы наслаждаемся полетом.

Какая польза? Тренировка укрепляет все группы мышц и особенно полезна для сердечно-сосудистой системы.

Пилоксинг

Кикбоксинг, пилатес и танцы сошлись в одном виде фитнеса. И, как ни странно, отлично сработались. Активные упражнения, похожие на боксерские приемы типа «хук слева», чередуются то с танцевальными элементами, то с размеренными движениями пилатеса.

Иногда на руки надевают перчатки с утяжелителями, чтобы повысить эффективность тренировки.

Какая польза? Эффективность здесь обещают колоссальную: за 40 минут минус 600-900 калорий! В общем, если нужно экстремально быстро похудеть — это точно ваш вариант.

Глайдинг

Во время занятий используют глайдинг-диски, которые в домашних условиях можно заменить на одноразовые тарелки, салфетки и даже носки. Главное, чтобы «реквизит» отлично скользил по полу. Плоские предметы кладут под руки или ноги — все зависит от конкретного упражнения.

Какая польза? Необычные движения развивают координацию и прорабатывают даже те группы мышц, которые мы задействуем редко. Постоянные тренировки укрепляют пресс, подтачивают талию и бедра.

Будокон

Название переводится с японского как «путь духовного воина». Это направление фитнеса совмещает в себе медитации с восточными единоборствами. И не страшно, если раньше не приходилось заниматься чем-то подобным. Здесь работают как со спортсменами, так и с новичками.

Какая польза? Приходят на будокон за внутренней гармонией и совершенствованием тела. Упражнения задействуют разные группы мышц, улучшают растяжку и корректируют фигуру.

Кстати, этот вид йоги очень полюбился звездам. Среди его поклонников Дженнифер Энистон, Крис Такер, Кортни Кокс и Дита фон Тиз.

Байлотерапия

Это фитнес-новинка, с которой можно худеть в танце или танцевать, худея — кому как больше нравится. Представляет собой смесь аэробики с элементами мамбы, ча-ча-ча и другой экзотики. Занятия начинаются с растяжки, после которой вы приступаете к кардиотренировке.

Какая польза? Если ходить регулярно, бедра станут крепкими, живот — плоским, осанка — ровной, а самооценка поднимется на небывалую высоту.

Комментарии
Комментарии