Зимняя йога: как практика поможет пережить холода

Зима — время для более пристального внимания к здоровью и самочувствию. А также пора для новых опытов. Например, йоги, действенность которой не подвержена смене сезонов.
Зимняя йога: как практика поможет пережить холода

Йога развивает силу и гибкость, улучшает осанку

Зимой мы проводим больше времени в помещении, меньше двигаемся. Из-за этого ослабляются мышцы, суставы становятся менее гибкими и подвижными, могут возникнуть боли в тазобедренном суставе, спине, шее. Добавьте сюда тот факт, что многие из нас работают сидя, порой не в самых удобных позах. Поэтому необходимость в занятиях йогой становится очевидной: практика не только добавляет в жизнь необходимое движение, позволяя высвободить застоявшуюся энергию и «размять» все косточки, но и учит чувствовать себя комфортно в собственном теле.

Йога помогает вам быть на высоте в любых делах

Согласитесь, что если на работе вы много волнуетесь и быстро устаете, выполнять свои обязанности будет непросто. Так же и с зажимами в теле: если вы испытываете дискомфорт в спине или шее, то наслаждаться жизнью будет на так уж и просто. Йога же учит избавляться от любых ограничений, неважно физических или умственных. На занятиях вы снимете напряжение с мышц, укрепите слабые места, успокоите ум и настроитесь на позитивную волну, так что все дела вам снова будут по плечу.

Йога помогает контролировать вес

Зимой как никогда хочется съесть чего-нибудь питательного, но порой чрезмерно калорийного. И если расслабиться и не отдавать себе отчет в питании, то с наступлением весны для того, чтобы избавиться от накопившихся за зиму лишних килограммов, придется потрудиться. Избежать этого можно, практикуя йогу зимой. Здесь вам удастся достичь сразу двух положительных эффектов: во-первых, тренировки добавят движения в вашу жизнь и дадут возможность сжечь лишние калории, во-вторых, с практикой придет осознание и ощущение здорового тела, насыщать которое будет хотеться только правильной и легкой пищей.

Йога укрепляет иммунную систему

Не секрет, что йога оказывает благотворное воздействие на все системы организма и служит отличной профилактикой многих болезней. Практика улучшает кровообращение, а также увеличивает циркуляцию лимфы — жидкости, которая играет важную роль в процессе фильтрации и вывода из организма вредных бактерий и вирусов. Так что регулярные занятия йогой будут естественной и действенной прививкой от гриппа и простуд.

Йога обеспечивает поддержание физической формы

Если летом вы добились определенных результатов в работе над собой и за зиму не хотите их потерять, то йога поможет вам поддерживать достигнутый уровень. Ну а если вы только собираетесь приступить к изменению собственного тела, то не откладывайте это начинание до теплого времени года — занимаясь регулярно йогой зимой, вы положите прекрасное начало процессу самосовершенствования и успешно подготовите свое тело к более серьезным нагрузкам, чтобы летом не пришлось начинать с нуля.

Поверьте, зимнее время года вовсе не ограничивает вас в свободе вести активный образ жизни. Просто порой приходится делать поправку на не совсем комфортные погодные условия. Главное — знать, что у вас все получится!

Источник: anysports.tv

Комментарии
Комментарии