5 способов снять усталость ног

Но что делать, если они часто отекают и требуют к себе самого пристального внимания? Изучаем пять проверенных способов профилактики, которые помогут уставшим ногам практически мгновенно.

Почему же они отекают?

Самые простые причины для отеков — малоподвижный образ жизни, долгие прогулки пешком, если вы часто сидите, закинув ногу на ногу, жара, неудобная обувь и одежда. И если последние два пункта можно проверить на практике — попробуйте сменить ваши любимые лодочки на удобные кроксы и вместо тесных чулок носите уютные носочки, то с остальными причинами сложнее — работу ведь не поменяешь мгновенно, равно как и образ жизни. И тут нам на помощь приходят проверенные средства.

Делаем ванночки для ног

Самый простой способ снять отеки. При этом в воду можно добавлять самые разные (но одинаково эффективные) средства: морскую соль, капли перечной мяты и даже березовые листья. В ванночке должна быть теплая вода (не горячая!), и после процедуры (обычно достаточно 10 минут) ноги стоит слегка помассировать.

Что добавляют в ванночки для ног:

Делаем упражнения для ног

Хорошая профилактика отека нижних конечностей — регулярный спорт. Поэтому стоит записаться в бассейн, начать кататься на велосипеде или заниматься быстрой ходьбой. Но главное — не пускаться во все тяжкие и плавать, ходить и кататься в режиме, который вам кажется максимально комфортным. Также стоит вечерами делать разгрузочную гимнастику для ног: ходить попеременно на носках и пятках, лежать с вытянутыми вверх ногами, выполнять простые приседания и подъемы на носках.

Носим специальные компрессионные предметы одежды

Если ваша работа связана с частыми перелетами и поездками за рулем, то вам стоит носить в эти моменты специальный компрессионный трикотаж: с его помощью вы уберете статическую нагрузку на вены и мышцы ног, что поможет избежать отеков, а также более серьезных тромбозов. Этот же совет относится и к мужчинам — не стоит стесняться, если в долгий полет вы наденете специальные компрессионные гольфы. Поверьте, их никто не увидит, да и здоровье ваших ног важнее чьего-то мнения о вашей маскулинности.

Используем гель для уставших ног

Комфорт ног можно поддержать и при помощи специальных средств. Так, например, к ним относится гель для уставших ног «Венолюкс», который оказывает комплексное действие и не содержит синтетических консервантов и красителей. В его составе — натуральные растительные экстракты. Конский каштан обладает хорошим венотонизирующим действием и препятствует формированию отеков. Арника и облепиха уменьшают воспаление. Ментол оказывает охлаждающее действие, а экстракт гинкго билоба улучшает кровообращение. Кроме отличного профилактического и быстрого эффекта, этот гель поможет людям с повышенным риском варикозной болезни, а также — в составе комплексной терапии по назначению врача — тем, кто имеет начальные проявления варикоза, или прооперированным по поводу этого заболевания.

Консультируемся с врачом

Если отеки появляются уже с пугающей регулярностью и вы перепробовали множество способов, стоит обратиться к врачу за консультацией.

(function (w, d, c) { (w[c] = w[c] || []).push(function() { var options = { project: 4507573 }; try { w['t4507573'] = new top100(options); } catch(e) { } });</p><p> var n = d.getElementsByTagName("script")[0], s = d.createElement("script"), f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = (d.location.protocol == "https:" ? "https:" : "http:") + "//st.top100.ru/top100/top100.js";</p><p> if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(window, document, "_top100q");

Потому что постоянные отеки могут со временем привести к развитию варикоза и тромбофлебита — а это очень серьезные заболевания, которые стоит лечить под присмотром врача.