Секреты красоты от Равшаны Курковой

Равшана — одна из немногих звезд нашего шоу-бизнеса, которая может похвастаться естественной красотой. В чем же секреты ее красоты?
Секреты красоты от Равшаны Курковой

Стройное подтянутое тело, безупречная кожа 36-летней звезды вызывают зависть даже у ее коллег по цеху. Глядя на нее кажется, что актриса сутками занимается в тренажерном зале и сидит на строжайших диетах, однако это совершенно не так. Темноволосая красавица не приемлет скудный рацион и абсолютно против изнуряющих тренировок.

Куркова не раз признавалась, что главное оружие против возраста — бережное отношение к себе, а спорт – лучший союзник в этой борьбе. Актриса предпочитает однообразным тренировкам в тренажерном зале занятия йогой, пилатесом и аэробикой. Равшана любит пробовать нечто новое — к примеру, бокс или лонгборд. Отчасти огромное разнообразие в выборе физических нагрузок диктует творческая профессия. При работе в разных проектах ей приходится использовать совершенно незаурядные способности, так как роли Равшаны Курковой очень разнообразны.

Бокс

Прошлой осенью Равшана увлеклась занятиями боксом. В ее микроблоге появилась видеозапись одной из первых тренировок. Поначалу актриса призналась, что не очень уверенно себя чувствует в боксерских перчатках, но спустя некоторое время занятия боксом пригодились ей на съемках киноленты «Про любовь-2».

Несмотря на всю свою травмоопасность, бокс очень полезен для здоровья. В частности, тренировки способствуют улучшению реакции, концентрации, повышению координации движений, развивают выносливость. Также на ринге, хоть и на непрофессиональном, можно научиться управлять своими эмоциями, развить чувство уверенности в себе и своих силах.

Лонгборд

Следуя веяниям моды, актриса Равшана Куркова освоила и «длинный скейтборд». Под одним из фото в своем Инстаграм Равшана рассказала, что столь интересное и спортивное времяпрепровождение она открыла для себя во время обеденного перерыва на съемочной площадке.

Лонгборд часто использует как «транспорт» — он экологичен и полезен для организма. Во-первых, катаясь по улицам и паркам города, его владелец насыщает легкие кислородом, заряжается энергией и укрепляет иммунитет. Занятия на лонгборде могут заменить спортивный зал и фитнес-нагрузки – это хорошая нагрузка на мышцы бедер, ягодиц и ног, а для удержания равновесия в работу включаются руки, и пресс. Что уж говорить о том, что такие прогулки заряжают позитивным настроем и успокаивают нервы.

Мотоциклетный спорт

В прошлом году Равшаной Курковой была освоена экстремальная езда на мотоцикле. По словам актрисы, этот навык пригодился ей во время работы на одной из съемочных площадок.

Даже такой опасный вид спорта является отличным средством для продления молодости. Американские ученые доказали, что регулярное пользование двухколесным транспортом способствует избавлению человека от проблем с размягчением костей. Дело в том, что вибрации, создаваемые мотоциклом, заменяют витамин Д и даже правильные диеты! Также езда на мотоцикле способствует улучшению состояния кожи, поскольку в работу включаются все мышцы тела, а кожа получает столь необходимую зарядку.

Танцы

Параметры фигуры Равшаны Курковой можно назвать идеальными, и этому во многом помогают танцы. В одном из интервью актриса призналась, что данное хобби доставляет ей огромное эстетическое удовольствие. «Занимаюсь ими с детства. Перепробовала все, начиная со спортивных и заканчивая джаз-модерн», — рассказала Равшана.

Пилатес и йога

На протяжении нескольких лет актриса Равшана занималась пилатесом. Это помогает ей сохранить красивую осанку, а также расслабить мышцы. Однако в одном из интервью актриса призналась, что ей пришлось оставить занятия пилатесом, заменив его ежедневной часовой тренировкой с отжиманиями и пятиминутной планкой.

В последние несколько лет Равшана Куркова является самой настоящей поклонницей йоги. Это помогает ей быть в тонусе и справиться со стрессами.

Питание

Равшана признается, что никогда не использовала строгие системы похудения, так как считает их опасными. При этом у актрисы имеются собственные предпочтения в составлении рациона: она не ест свинину, полуфабрикаты и фастфуд. В меню Равшаны всегда много фруктов и овощей. Из мяса актриса предпочитает курицу и говядину. Любимый напиток — чай различных сортов.

Отдых спорту не помеха

Разумеется, каждому человеку время от времени требуется отдых. В отпуске актриса наслаждается солнцем, разнообразием тропических фруктов и хорошей компанией. Но о защите кожи от чрезмерного пребывания на солнце она не забывает. Здоровый загар – это красиво, считает Равшана Куркова. В купальнике фото она часто публикует в своих соцсетях.

В целом актриса ведет здоровый образ жизни, не употребляет алкоголь и не курит. При возможности — хорошо высыпается и много бывает на свежем воздухе. «Если сна не хватило, спасают компрессы из чайных пакетиков и кусочек льда. Стакан свежевыжатого апельсинового сока», — делится секретом утренней свежести Равшана.

Комментарии
Комментарии