Что вам мешает наслаждаться одиночеством

Расстались с любимым и вас переполняют страхи? Как теперь на вас, такую одинокую, будут смотреть? Кто вас теперь полюбит? Психолог рассказала, как с ними справиться.
Что вам мешает наслаждаться одиночеством

Анастасия Зубкова
специалист «Центра кризисной психологии Галины Зубковой», практикующий психолог, сексолог

Девчат, сразу две хорошие новости. Первая: все наши неудачные романы — ступеньки к роману удачному. Я больше скажу: наши неудачные романы — курсы молодого бойца. Помнишь, как солдат Джейн отжималась – по колено в ледяной воде? А помнишь, как после она одним ударом валила семерых? Ну, вот тут что-то вроде того.

Вторая хорошая новость: все наши неудачные романы — лекарство от детских травм. То есть, оглядываясь назад и растерянно задавая себе вопрос: «Зачем я потратила столько сил и эмоций на это ничтожество?» — знай: ты потратила их не на него. А на маленькую девочку — себя. Да, да — так ты ищешь способ излечиться. Я тебе даже больше скажу: ты непременно его находишь. Шаг за шагом, роман за романом раны затягиваются, и ты открываешь свою силу. Иными словами, любые неудачные отношения терапевтичны. Но тут, безусловно, есть нюанс. Заключается он в том, готова ли ты между отношениями сделать паузу и немного побыть одна.

СДЕЛАЙ ПАУЗУ

К чему лукавить, страх одиночества — один из главных экзистенциальных страхов. Потому нет ничего экстраординарного в том, что, когда едва изжившие себя отношения закончились, девушка ведется на все эти «Встряхнись и отправляйся на свидание», «Выйдешь за олигарха — он кровавыми слезами умоется». И принимается судорожно метаться в поисках того, кто заполнит гнетущую паузу. Не надо быть древнегреческой пифией, чтобы с легкостью предсказать, чем эти метания обычно заканчиваются — копией предыдущего неудачного романа. Как бы это помягче сказать: куда более убогой копией. Но погоди. А что, если эта пауза в твоей жизни неспроста? Если ее можно обратить себе на пользу? Только представь: то, что так пугало, на самом деле исцеляет и дает силы. Так что давай-ка попробуем заглянуть твоим страхам в глаза.

Страх номер один: «Что скажут люди»

Почему нам страшно? Мама вздыхает: «Все же так хорошо было!» (читай: «Опять не справилась»), подруги твердят «Ты себе в сто раз лучше найдешь» (читай: «Скорее беги искать, иначе швах!»), врач картинно изумляется, что ты еще не рожала (читай: «Времени у тебя почти не осталось»). У окружающих в запасе примерно сикстиллиард ужасных месседжей, обесценивающих одинокую женщину. Как тут не сорваться срочно искать себе пару — лишь бы не слышать все это?

Как бороться со страхом? Давай начнем с простого: одинокой женщине достается от общества. Но так же обесценивающих утверждений огребают и замужние, и молодые матери, и карьеристки. То есть прилетит в любом случае. Важно научиться отделять обесценивающие утверждения от своего «я» и спокойно защищать себя. Лучшая защита: «Спасибо за ваше мнение. Оно мне не подходит». Выдыхай. Все эти люди просто борются со своими собственными страхами. Это их право. А твое право — не участвовать в этой борьбе.

Пауза нужна, чтобы научиться защищать себя. Итак, следи за рукой: ты вступаешь в удивительную пору. Пору, когда ты научишься защищать себя. Научишься не обращать внимания на обесценивающие послания. Поверь, такое умение — хорошая основа для будущих счастливых отношений.

Страх номер два: «Меня больше никто не полюбит»

Почему нам страшно? Наш мозг любит логические построения. Причем почему-то логические построения крайне самоуничижительные. А потому из факта «Кто-то меня разлюбил» он делает блестящий вывод: «…и теперь никто меня не полюбит никогда». Как тут не удариться в панику и не броситься искать кого угодно — ну хоть кого-нибудь?

Как бороться со страхом? Предлагаю выбивать клин клином: призовем на помощь спасительную логику. В тебя ведь влюблялись? Тебя любили? Ты уже теряла веру в любовь — но она возрождалась снова и снова. А еще тебя любят родители, близкие, друзья и те мужчины, кому ты не ответила взаимностью. Мир вокруг тебя полон любви. Вопрос ведь не в этом, правда? Вопрос в том, насколько ты любишь себя.

Пауза нужна, чтобы узнать и полюбить себя. Итак, вот чем ты займешься в ближайшее время. Будешь приглядываться к себе. Наблюдать за собой. Удивляться себе. Заново откроешь себя — чтобы наконец-то полюбить. Согласись, пригодится!

Страх номер три: «Что мне делать одной?»

Почему нам страшно? Для многих одиночество — это лишение пропуска в мужской мир. Отныне менять резину, чинить кран, сверлить стену и организовывать переезд тебе будет непонятно кто. Ну на что способна женщина без мужика? Да ноль она — без палочки.

Как бороться со страхом? Тут крайне действенно работает один способ: включить голову. Перестать делить мир на мужскую и женскую половину и понять, что любая проблема имеет несложное решение. Посидеть полдня на форумах и подружиться с хорошим шиномонтажником, организовать самостоятельное путешествие, привести, наконец, в порядок все счета — тебе это вполне по силам.

Пауза нужна, чтобы обрести силу. Поверь, в тебе дремлют бездны энергии. Ты способна самостоятельно строить свою жизнь. С каждым шагом к вот такой самостоятельности твой мир будет становиться более понятным, свободным и управляемым. А там и новая любовь не за горами. Совсем на других условиях. Совсем по другим правилам. По твоим правилам.

Комментарии
Комментарии