Самосаботаж: вредитель внутри вас

Утром вы сели на диету, а вечером говорите: «Один кусок пиццы ничего не испортит». Или вы решили наладить отношения с мужем, но сразу после примирительного ужина закатываете скандал из-за невымытой посуды. Или вы хотите повышения, но вместо подготовки проекта раскладываете пасьянс. Самосаботаж — любое действие, направленное против себя. Почему вы превращаетесь во врага, ведущего подрывную деятельность на собственной территории?

Существуют десятки способов, чтобы саботировать свою жизнь, но самые популярные из них — прокрастинация, «стрессовая» еда, внутриличностный конфликт или прием алкоголя для снятия напряжения. Обычно это мелкие поступки: один бокал пива, одна лишняя шоколадка. Но повторяясь, они создают накопительный эффект — яму недовольства собой, из которой сложно выбраться. Есть несколько причин, объясняющих привычку, по которой вы ставите себе подножки.

Боитесь негативных эмоций

Вы не знаете наперед, ответит ли вам взаимностью мужчина и удастся ли найти хорошую работу. И чтобы посторонний человек или ситуация не причинили вам страданий, вы делаете себе больно сами. Вам кажется, что прекратить отношения первой или согласиться на худшее место, — это как игра в поддавки с судьбой: вы себя накажете за то, что хотели успеха и счастья, и тогда она не будет бить вас сильно. Вы занимаетесь самообманом: боль от разочарования или провала одинакова, независимо от того, спровоцировали вы ее сами или она нагрянула нечаянно.

Демонстрируете непритязательность

Когда-то вас научили, что скромность — высшее достоинство. Поэтому на коллективных фотографиях вы становитесь с краю, в гостях берете маленький кусок пирога и всегда пропускаете других вперед. Вам кажется, что это хороший способ завоевать симпатию и уважение. Но в итоге вы превращаетесь в человека-невидимку, которого обходят стороной и любовь, и повышение.

Все контролируете

Чаще всего вас можно застать в позе Атланта, держащего небо: вы убедили себя, что близкие полностью зависит от вас. Вы так активно вмешиваетесь в их повседневные заботы, что не остается сил на себя. И даже если вы беретесь за спорт или изучение иностранного, то реальные и мнимые обязательства перед семьей отвлекают вас от намеченных целей.

Не считаете себя ценной

Вероятно, вас мало любили в детстве, поэтому вы примирились с мыслью, что не заслуживаете похвалы и везения. Если ситуация складывается в вашу пользу, вы не радуетесь, а испытываете когнитивный диссонанс: как это на вас посмотрел красивый мужчина? Или с чего вдруг босс решил повысить? Что-то здесь не так. Вы ищете подвох и подспудно показываете себя с худшей стороны, чтобы намекнуть кавалеру или начальнику, что вы не та, за кого они вас принимают. Вокруг есть более достойные.

Берете на себя много дел

Двойная порция рабочих обязанностей, танцевальные курсы, сложный план экономии средств, помощь друзьям — лишь верхняя чатсь айсберга ваших занятий. Тянуть их — за гранью человеческих возможностей. Вам придется выбирать что-то одно, если нужен выдающийся результат. Или наслаждаться процессом, зная, что ни в одном из увлечений вы не продвинетесь дальше уровня «новичка».

Позволяете другим управлять вами

Вместо чтения вы идете с подругой в кино. Вы поддаетесь на уговоры родителей, что им скоро потребуется уход, и отказываетесь от мечты о переезде. Ваш «осенний марафон» длится с детства, когда вы покорно давали списывать одноклассникам и не отстаивали права перед старшими, потому что никого не хотели обидеть.

Придумываете негативный сценарий

Если бы вы сочиняли сказки, то финал каждой истории звучал бы так: «Все умерли». Когда вы беретесь за какое-то дело, планируете путешествие, задумываетесь об учебе, то сразу же представляете разные варианты развития ситуации, где каждый следующий мрачнее предыдущего. Перебрав сценарии провала, вы отказываетесь от реализации, будучи в полной уверенности, что приняли мудрое решение.

Избегаете трудной работы

Любая задача: от похудения до ведения блога — требует вложения времени и сил. Зачастую от начала до первых плодов проходит от шести месяцев до четырех лет. А вы срываетесь через несколько недель и потом гордо клеите на себя ярлык «неудачница», который освобождает от усилий и обязанностей.

Изображаете жертву

Ничто так не ценится, как стабильность. Вы знаете, как ведут себя одинокие и неухоженные люди, но с трудом представляете, как поступают те, у кого есть пара и кто регулярно следит за собой. Поэтому, сами того не осознавая, вы стремитесь к сохранению статуса-кво: делаете все возможное, чтобы отпугнуть мужчин или выглядеть плохо. Знакомая, пусть и плохая ситуация, выглядит в ваших глазах лучше, чем неизвестность.