Солнце не греет. Как избавиться от весенней депрессии

С первыми весенними днями на территории России установилась теплая погода, совсем скоро сойдет снежный покров и появится первая зелень. Но далеко не всех будут радовать горячие лучи солнца, вместо того, чтобы гулять на природе и влюбляться, россияне испытывают постоянную усталость и печаль. И это не лень, а проявления весенней депрессии. Практикующий психолог из Челябинска Марина Патова рассказала, что такого заболевания как весенняя депрессия попросту нет. Обычно так называют психологическое состояние человека, когда он жалуется на раздражение, снижение тонуса и постоянную усталость. Причем весной недомогание встречается чаще всего. «Весной организм человека должен перестроиться. Увеличивается световой день, после «зимней спячки» нужно заново учиться бодрствовать вплоть до заката солнца. На всё это тратятся жизненные ресурсы, которых так не хватает», – пояснила психолог появление весенней хандры. А ведь постоянная усталость и раздражение могут перерасти в более опасные психологические болезни, на лечение которых потребуются месяцы и годы. Поэтому психологи советуют не оставлять первые признаки хандры без внимания и бороться с недугом самыми простыми способами: Позаботьтесь о себе! Прислушайтесь к организму и лишний раз побалуйте себя вкусным десертом, жирным фастфудом или экзотическим фруктом. После долгой зимы вы его заслужили! Наладьте четкий режим сна и отдыха. Если ваш день распланирован, то выполнить обязательства всегда легче. Никакой недуг не устроит, если в конце дня вы заснете с легкой душой и чистой совестью. Включите в рацион новые блюда. Зимой для того чтобы восполнить запасы энергии организм требовал мясное и мучное, но весной диетологи советуют налегать на овощи и фрукты. Они повышают работоспособность и устойчивость организма к неблагоприятным условиям. Постарайтесь получать как можно больше солнечного света. Лучи не только согревают, но и вырабатывают необходимый витамин D. Балуйтесь сладким. Пляжный сезон не за горами и нужно отточить фигурку до идеального состояния, но ведь психологическое здоровье важнее. Шоколад – это естественный антидепрессант и он вытащит вас из любого стресса. Научитесь тому, что вам нравится. Любите смотреть балет? Тогда добро пожаловать в танцевальный класс. Можно заняться фотографией, рисунком или модным скрапбукингом. Творчество — это не только отличный источник энергии, но и повод встретиться и познакомиться с новыми людьми. Эмоциональные взаимоотношения помогают человеку от множества психических болезней.