Ешь и молодей: 8 продуктов с эффектом антиэйдж
Инъекции, супер-дорогие кремы, СПА-процедуры – на самом деле не на этом держится молодость и красота кожи. Все начинается не снаружи, внутри. Чтобы оставаться долго молодой и прекрасной нужно правильно есть. Этот список продуктов не даст старению шанса. Овес Ненавистная английскими джентльменами «овсянка, сэр», настоящее лакомство для кожи. Овес – это сложный углевод с низкими гликемическим индексом. Из-за этих особенностей продукт не повышает уровень сахара в крови, а его химический состав еще и лечит кожу, снимает раздражения, латает повреждения клеток кожи. Если вы терпеть не можете овсянку, взамен можете попробовать другие похожие по свойствам зерновые – пшеницу, ячмень, коричневый рис. Апельсины Апельсин отлично поднимает настроение, но не только. Эта кладезь витамина С, заряжает нашу кожу, как электростанция, стимулирует естественную выработку коллагена и эластина. Так что не забудьте съесть этот цитрус на десерт. Не откажите себе в удовольствии перекусить аналогичными по свойствам продуктами розовым грейпфрутам, помидорами, петрушкой. Авокадо Звезда ЗОЖ-салатов, приносит много бонусов нашей коже. Мононасыщенные жиры в составе питают кожу и насыщают витаминами. По тому же принципу работают оливковое масло грецких орехов, масло макадамии. Постная говядина Насыщенная белком она стимулирует активную выработку коллагена, что повышает упругость кожи. Ешьте говядину не менее 2-3 раз в неделю. Только не жарьте ее, этот способ приготовления снизит все омолаживающие свойства продукта. Из этой же серии попробуйте яйца, курицу, тофу, бобы, рыбу. Брюссельская капуста Отличный источник витаминов А, С и фолиевой кислоты. Вся эта группа способствует выработке коллагена, наращивают броню кожи против солнца. Если вы с детства ненавидите вареную капусту, то со спокойной душой можете ее пожарить на оливковом масле. Брюссельскую капусту может заменить брокколи, цветная капуста. Лосось Ценный источник омега-3 стимулирует выработку коллагена и ценной гиалуроновой кислоты. Способствует увлажнению кожи изнутри и ее самоомоложению. Лосось можно варить или готовить на гриле, самым ценным гарниром к нему послужит коричневый рис. Еще омега-3 содержится в семенах чиа и льна, грецких орехах, сардинах, яйцах. Виноград Вы наверняка замечали, что во многие косметические продукты сейчас добавляют вещество под название ресвератрол. Он содержится в винограде. Ресвератрол считается гением омоложения кожи. Недаром еще с древности на основе винограда изготавливали различные настои для цариц, с помощью которых они защищали свою кожу от старения. Современные ученые подтвердили эти свойства винограда. Побалуйте себя этой ягодой. Виноград не только поможет разгладит морщины, но и устранит воспаления и повреждения вызванные солнцем. Черника Хотите, чтобы цвет лица был здоровым, а у морщин не было ни малейшего шанса появится, тогда налегайте на чернику. Она содержит ценные витамины С и Е. Этот дуэт антиоксидантов борется со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение, высветляет кожу, выравнивает рельеф.
