Недосып, стресс и нехватка белков в организме рождают голод

Исследователи из США назвали несколько причин, вызывающих постоянное чувство голода. Многим людям кажется, что имеющие лишний вес люди страдают исключительно от слабой силы воли, но это не так. Очень часто причиной набора лишнего веса является нехватка белков и жиров в организме, из-за которых у человека не возникает ощущения сытости. Ученые также выяснили, что сократить употребление лишних калорий можно при наличии чётко соблюдаемого графика питания, установки меньших интервалов между приемами пищи, а также употребления достаточного количества воды, поскольку люди часто путают жажду с голодом. Кроме того, не рекомендуется заедать жирными продуктами стресс и мало спать.