Как игра на ударных помогает снижать стресс и облегчать боль

Игра на ударной установке — пожалуй, самый физически приятный способ заниматься музыкой. Неудивительно, что даже ученые сходятся во мнении о пользе барабанных упражнений для здоровья человека.

Всего несколько минут за установкой могут поднять настроение. Мозг барабанщика выделяет эндорфины хорошего самочувствия сразу после игры. Такой же эффект испытывают бегуны после продолжительного спринта. Физическая стимуляция барабанного боя и звуковые вибрации, которые резонируют в каждой клетке тела, провоцируют высвобождение негативных эмоций. Недаром люди били в ритм и познавали грани перкуссии еще в доисторические времена.

Что касается целительного потенциала ударных, они помогают снизить стресс и укрепить иммунитет. В частности, групповая игра на барабанах может снизить беспокойство и кровяное давление, облегчить боль и вызвать положительные эмоции. Она даже может привести к увеличению белого вещества в мозгах пациентов с болезнью Хантингтона и другими неврологическими заболеваниями.

Ну и напоследок, самое важное для многих из нас, вышедших с локдауна не в самой спортивной форме. Барабанщики сжигают в среднем 270,4 калории за 30 минут, просто играя на ударной установке и двигаясь в такт. Вот сколько пользы! Так что может пора задуматься о новом хобби — организм вас только поблагодарит. А вот соседи вряд ли.