BroDude 14 февраля 2018

Мозговые хаки, которые помогут запоминать имена, даты и многое другое

Фото: BroDude
Тебе знакомо это чувство, когда хочешь что-то сказать, но буквально через несколько секунд фраза или вопрос улетучивается из головы? А постоянные поиски потерянных ключей, которые исчезают в самый неудобный момент? И конечно, даты, о которых знаешь, но в преддверии конкретного праздника забываешь, а потом приходится выслушивать: «Дорогой, ну как ты мог забыть о том, что сегодня День рождения моей мамы?». Такие микро-провалы в памяти доставляют неудобства. Исследования, проведенные в Университете Торонто, говорят о том, что все не так плохо: такая забывчивость может сделать человека умнее, оптимизирует мышление и позволяет рационально принимать решения, игнорируя вещи, которые не имеют никакого значения. Мы понимаем, что это вряд ли тебя утешит, особенно когда ты окликнул шефа и через секунду забыл, что хотел спросить. Так что мы нашли способы, назовем их мозговыми хаками, которые помогут залатать дыры в памяти.
1. Если ты постоянно забываешь имена
Классическая ситуация, когда ты пришел на работу в новое место и не можешь запомнить имена коллег. Ничего страшного, если путаешь, как кого зовут первое время, но спустя пару недель ты должен знать имена хотя бы тех людей, с кем работаешь в одном отделе. Если к этому времени все еще испытываешь проблемы с запоминанием, то вот, что стоит сделать: сравнивай конкретного человека с известной персоной или же с каким-то ярким образом, который останется в твоем мозге. Затем, сопоставив имя с картиной, рожденной в голове, визуализируй его. При следующей встрече с этим человеком в твоей голове сперва появится конкретный образ, а после ты сможешь вспомнить и имя, ведь наш ум помнит то, что видит. А есть способ еще проще: в эпоху интернета практически каждого человека можно найти в соцсетях. Скачай фотографию и подпиши ее — так ты гарантированно запомнишь имя нужного человека уже после третьего просмотра фото. «Почему у тебя плохая память и как это исправить»
2. Если ты продолжаешь забывать даты
Порой даже та дата, о которой ты помнишь в течение всего года, может вылететь из головы в самый нужный момент, а говорить о малозначительных годовщинах и событиях вообще не стоит. Эллисон Ламонт, соучредитель Фонда памяти в Новой Зеландии, советует поступать следующим образом: «Визуализируйте мероприятие, которое должно произойти, думайте о его месте, времени, как вы будете добираться до конкретной точки, что на нем произойдет. Ассоциируйте созданные образы с конкретной датой, и в это момент держите ее в голове. Это позволит закрепить дату в вашей памяти».
Если это не сработает, то используй технику обратного отсчета до мероприятия. Ты каждый день будешь отмечать, сколько дней осталось до важного события, успеешь к нему подготовиться и уж точно не попадешь в неловкую ситуацию из-за своей забывчивости.
3. Если ты забываешь о том, что хотел сказать
Представь, что у тебя назрел серьезный разговор со своей подругой, ты нащупал массу острых моментов, которые необходимо обсудить, но боишься упустить что-то важное. Психологи советуют поступать следующим образом: ставь маленькие «якори» на отдельных предметах интерьера. Кровать — это проблемы в общении, и во время разговора, взглянув на нее, ты вспомнишь, что же хотел сказать. Кухонный стол — это ее нежелание готовить, книжный шкаф — привычка перебивать во время разговора (хотя она о ней не раз напомнит во время беседы), и так далее. Визуальные ассоциации помогут мозгу запомнить всю важную информацию, и ты обстоятельно побеседуешь со своей подругой, не упустив ни одной важной детали. Если это не сработает, то тезисно записывай в блокнот самые важные мысли, которые необходимо озвучить. Но ты можешь о них позабыть. «10 способов улучшить память»
4. Если ты постоянно забываешь, куда кладешь телефон и ключи
Может сложиться такая ситуация, что ты не просто забыл, куда положил свой телефон, так еще и поставил его на беззвучный режим. Но если Apple и Android имеют специальную опцию — можно войти в свою учетную запись с помощью компьютера и через него включить звук на своем гаджете, а затем просто попросить кого-нибудь позвонить — то с ключами такой трюк не удастся. Но ты можешь купить яркую ключницу и класть ключи в одно место, тогда они всегда будут гарантированно лежать в одном месте.
5. Если ты постоянно забываешь пароли
Джошуа Фоер в своей книге «Лунный свет с Эйнштейном» рассказал о формуле «человек, действие, объект», которая помогает запоминать пароли. Сейчас покажем, как это работает: представь, что тебе необходимо запомнить комбинацию 4314КК3. Возможно, выглядит непросто, но если ты используешь формулу и преобразуешь пароль в слова, то получишь вот что: человек (4) ПИ-шет (3,14) красивую картину (КК) на закате (3). Ассоциация фразы со знакомыми мозгу обозначениями позволит создать такой пароль, который ты всегда сможешь вспомнить, а это словосочетание можешь на всякий случай записать. «Как улучшить память по методу Пифагора»
Комментарии
Читайте также
Кем на самом деле был Михаил Шолохов
Чего Тургенев боялся больше всего
Бомжи, ставшие миллионерами
6
Трагические судьбы легендарных женщин