WomanHit.ru 14 марта 2018

5 способов избавится от вредных привычек

Фото: WomanHit.ru
Способ №1  Поставь перед собой цель и сформулируй ее. Помни, краткость сестра таланта. Напиши на листе бумаги, от чего ты хочешь избавиться и почему. Опиши способы, как ты это будешь делать. Иногда одной силы воли не достаточно или же она подводит в ненужный момент. Определись со сроком.
Способ №2  Определи, что провоцирует тебя. Постарайся не бывать в местах, где искушения подстерегают тебя. Игроку нельзя заходить в казино, даже «посмотреть». Курильщику в местах, где все курящие. Садясь на диету, обойди стороной рестораны.
Способ №3  Вместе делать все веселее. Вы можете худеть вместе с подругой или ходить на работу пешком в компании коллеги. Заключите пари или соревнуйтесь. Не слушайте скептиков и зануд. В социальных сетях много групп, где люди готовы поддержать друг друга и советом, и личным примером.
Способ №4  Если чувствуете, что борьба с вредными привычками становится все сложнее и радость жизни исчезла вместе с вредной едой, сигаретами или алкоголем, значит пора подключать психологов, диетологов, тренеров и других специалистов. Не бойтесь и не стесняйтесь.
Способ №5  Ни в коем случае не давайте слабины. Захотелось съесть кусок торта? Срочно займитесь чем-нибудь, отвлекитесь, выпейте воды. Потом поощрите себя за то, что не поддались искушению, например, яблоком.
Комментарии
Читайте также
Виктор Цой как художник
«Водка и коньяк лились рекой»: как развлекался Сталин
Папа смущал сына нарядами, провожая в школу
Журналист прожил день по графику Марка Уолберга
Последние новости
Чарли Шин занимался сексом с другим мужчиной
Семейные фотохроники Романовых, архитектура модернизма и Дядя Жора
Концерты российских звезд в «Олимпийском» «Зачем молчать, когда есть голос!»