Истории
Люди
Вещи
Безумный мир
Места
Тесты
Фото

Скандинавская ходьба: активисты «Единой России» провели спортивное занятие

Мастер-класс по скандинавской ходьбе провели активисты в понедельник, 7 августа.

Скандинавская ходьба: активисты «Единой России» провели спортивное занятие
Фото: Управа района Орехово-Борисово Северное города МосквыУправа района Орехово-Борисово Северное города Москвы

Перед началом занятия участники хорошо размялись: они сделали упражнения «Опора», «Вращения корпуса», «Наклоны корпуса», «Подъемы рук» «Выпады» и «Кик» - «выбрасывание» ноги в сторону. После разогрева, все отправились в путь.

По словам экспертов, это лучшее спортивное упражнение для снижения веса. Ходьба позволяет сжечь примерно 400 ккал за один подход. Кроме того, она активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины и ног. Вот, почему скандинавская ходьба является одним из самых востребованных занятий для людей старшего возраста.

Фото: Екатерина Кленевская