Утренние привычки, из-за которых день идет насмарку

Мира Маркина 9 сентября 2020
Фото: depositphotos.com
Каждому из нас знакома эта неприятная тенденция: если день не задался с самого утра, не стоит ждать от него ничего хорошего. Но мало кто задумывается о том, что настрой на весь день формируют наши утренние привычки, многие из которых бесполезны и даже вредны. Подробнее о них, — в материале "Рамблера".
Не заправлять постель
Эксперт по формированию привычек Чарльз Дахигг убежден: если вы застилаете постель сразу же после того, как проснулись, ваш день пройдет куда более продуктивно. По мнению эксперта, это небольшое действие с самого утра дисциплинирует человека и настраивает его на рабочий лад.
Переставлять будильник
Лишние 10-15 минут сна едва ли помогут выспаться, но при этом они могут нанести серьезный вред как физическому, так и ментальному здоровью. Когда мы отключаем будильник и проваливаемся в сон, наступает новый цикл сна, который вскоре будет прерван очередным сигналом. Таким образом мы подвергаем организм стрессу, ведь с каждым новым звонком будильника вырабатывается кортизол.
Проверять телефон, не вставая с кровати
Четыре из пяти человек прежде, чем пойти умываться, еще несколько минут лежат в кровати, обновляя соцсети и электронную почту. В связи с этим вы теряете запас мотивации и тратите впустую время, которое могли бы потратить на зарядку, приготовление полноценного завтрака или чтение книг.
Комментарии
Истории
Читайте также
Русские традиции, от которых давно пора отказаться
480
Почему на Руси молились перед посещением уборной