В Иркутском котокафе «Котейка» провели первый сеанс котойоги – асаны и упражнения на релаксацию посетители выполняли вместе с котами и кошками. - Иркутск третий город в России, где проводятся занятия по йоге с котиками, - сказала Woman’s Day Анастасия Александрова, организатор котокафе «Котейка». – Наши пушистики помогают участницам выполнять активные упражнения на более сложном уровне: мы усаживаем кошку на спину занимающемуся, которому надо и асану правильно выполнить, и равновесие удержать, чтобы живой «утяжелитель» не свалился. Во второй части – медитативной - кисы ложатся на людей и мурлычат, успокаивая своим теплом и помогая расслабиться. Наши кошки с легкостью показывают, каково это - сохранять спокойствие и невозмутимость в любой ситуации. Их грациозные потягивания и перекаты, умение наслаждаться текущим моментом идеальны в своей простоте и непосредственности. И это качества, которые важны в практике йоги. Удовольствие от занятия все получили невероятное, полтора часа пролетели незаметно. Общение с кошками прекрасно дополняет практику йоги, помогает настроиться на медитативные состояния. Котокафе открылось в Иркутске в феврале 2015 года. В «Котейке» живут питомцы приюта «Томасина» - коты и кошки, подобранные добрыми людьми на улице. - Сейчас у нас обитают 16 пушистиков, - говорит Анастасия. – У каждого своя судьба: кого-то выгнали на улице хозяева, а кто-то никогда не знал, что такое дом. Живет у нас Кэтти, у нее нет одной передней лапки – кошечку сбила машина, водитель уехал, а несчастное животное металось по трассе и кричало от боли. Кошку подобрала женщина. Она отвезла раненую в ветклинику и оплатила операцию – кошке пришлось ампутировать лапу. Но сейчас Кэтти полна сил и энергии, ластится к людям, прыгает и бегает, гоняет котов по кафе и никому не дает себя в обиду. Все наши питомцы (а это здоровые и привитые от инфекций коты и кошки с международными ветеринарными паспортами) очень контактны, с удовольствием общаются с посетителями, идут на руки, сидят на коленях, мурчат, свернувшись клубочком. А сейчас еще и помогают людям йогой заниматься. - Идея котойоги родилась в Америки, - продолжает Анастасия, - но там на занятия приходят со своими котами, у иркутян же есть возможность прийти в гости к котам, для которых котокафе - это уже привычная территория с привычными запахами, соответственно ведут они себя здесь более естественно, спокойно и вальяжно. Занятие по котойоге длится 1 час 20 минут: первая часть – это активные упражнения, во время которых кошки находятся в зале, лежат, свернувшись клубочком, или устраиваются рядом с человеком, или выступают в качестве живого утяжелителя; вторая часть – медитация, когда кошка может лечь занимающемуся на живот или на грудь, чтобы дышать с ним в одном ритме, помогая расслабиться и избавиться от напряжения. Кстати, следующее занятия по котойоге состоится 31 января. Занятие по котойоге ведет инструктор Фёдор Дёмин. - Идея проведения сеансов по котойоге родилась спонтанно, - говорит Фёдор, - просто мы стали замечать, что кошка помогает человеку, который гладит ее, избавиться от напряженных мыслей. Потом проанализировали историю йоги и поняли, что многие асаны заимствованы у животных, у кошек, в частности, переняли потягивание, привычку выгибать и прогибать спину. Котойога - это такой уникальный синтез позитивной энергии, которая исходит от кошек, и пользы, которую несет йога. На занятиях происходит уникальная вещь: кошки, которые только что бегали, играли, через несколько минут после начала сеанса успокаиваются, сворачиваются калачиком, нежатся, некоторые пушистики забираются на спину к занимающимся. Кошки больше всего любят статичные позы, когда спина или живот человека ровные, чтобы можно улечься и спокойно полежать. Кошки способствуют снятию стресса, который, увы, стал неотъемлемой частью нашей жизни. Поэтому основная цель котойоги – борьба со стрессом: на энергетическом уровне кошки воздействуют на человека, настраиваются на его ритм, успокаивают его нервную систему, что благотворно влияют на организм. Так что котойога – это энергетическая бомба против стресса. Если у вас есть кошка, то вы можете устроить домашний сеанс котойоги. Инструктор Фёдор Дёмин советует, какие упражнения можно сделать самостоятельно. «Лодочка»: Ложимся на спину, затем одновременно поднимаем под углом 30 градусов руки и ноги, образуя подобие лодочки. Кошечка лежит на животе, греет мышцы, которые в это время напрягаются, сжигая жир и укрепляя пресс. К тому укрепляются мышцы спины и поясницы. «Кошачьи потягивания»: Встаем на четвереньки, прогибаем и выгибаем спину, поворачиваемся вправо-влево. Кошки сидит на спине, мурчит, помогая хозяину выполнять упражнение. Важно делать упражнение медленно, без рывков, чтобы не спугнуть животное. Укрепляются прямые и боковые мышцы спины, растягивается позвоночник. Кстати, упражнение позволяет избавиться от позвоночной грыжи. «Медитация»: Ложимся на спину. Все мышцы расслаблены, глаза закрыты, дыхание ровное, кошка лежит на животе или груди человека, мурчит, помогая избавиться от негативных мыслей и эмоций.
