Как похудеть к лету

Не торопитесь изнурять себя голодовками и безжалостными диетами, как бы красиво они не назывались и какую бы стройность не обещали. Давно известно, что наше тело, будучи резко поставленным в жесткие рамки, включает режим стресса и через некоторое время начинает диктовать свои условия и лихорадочно накапливать жир — эта программа заложена в человеке генетически, и спорить с ней сложно. Итак, никакого насилия над собой! Все делаем легко, весело и с любовью. Просто включаем в свою жизнь несколько важных пунктов, при соблюдении которых результаты будут видны уже через месяц, советует MedAboutMe: 1. Пьем много воды. Нет, не жидкости, а именно воды. Чистой, качественной и ни в коем случае не кипяченой. И не холодной, а обычной комнатной температуры. Начинаем утро со стакана воды, и лишь через полчаса приступаем к завтраку! 2. Питаемся более грамотно. Это совсем не трудно и не имеет отношения к подавлению чувства голода. Просто заменяем «неживые» и очень калорийные продукты на более здоровые и питательные. Например, колбасу — на отварное или тушеное мясо. Кондитерские изделия — на фрукты. Рафинированный сахар — на тростниковый. Захотелось шоколада? Нет проблем, побалуйте себя, только покупайте качественный, содержащий не менее 75% настоящих какао-бобов. 3. Побольше движения. Весной так приятно ходить пешком! Танцуйте, делая уборку. Бегайте, гуляя с ребенком или с собакой. Без напряжения, исключительно себе в удовольствие. Если же хотите подвига — подберите себе самый простой пятиминутный комплекс упражнений для талии и бедер и выполняйте его ежедневно. Можно и несколько раз в день, если будет такое желание. 4. Неплохо подключить и очистку кишечника, чтобы вывести скопившиеся за зиму шлаки. Только не принимайте разрекламированный «чай для похудения», который вызывает диарею, а используйте мягкие натуральные средства: семя льна, отвар душицы или шалфея, календулу, ромашку. Соблюдая все эти простые правила, не позволяйте себе бездельничать! От скуки вы можете рассеянно сжевать сдобную булочку и даже не заметить этого. Занимайтесь тем, что вам нравится, будьте увлечены, вовлечены, постоянно заняты чем-то приятным: танцуйте, рисуйте, пишите стихи, вышивайте или собирайте коллекцию плюшевых медвежат. Это обязательно усилит эффект от всего остального. Главное — чтобы все это сочеталось с любовью к себе и с хорошим настроением!