Американские ученые пришли к парадоксальному выводу: спать на работе полезно для карьеры. Их исследование показало, что небольшой сон во время трудового процесса снижает импульсивные реакции и увеличивает целеустремленность сотрудника. Группа ученых из Мичиганского университета пришла к выводу, что сон на рабочем месте увеличивает производительность сотрудников, пишет Phys.Org. В связи с этим, исследователи призывают работодателей к тому, чтобы они выделяли своим сотрудникам время на то, чтобы немного вздремнуть. Специалисты объясняют, что хронический недосып современных людей значительно ухудшает концентрацию внимания и памяти и ведет к постоянному чувству усталости. Соответственно, в таком состоянии очень сложно добиться больших карьерных успехов. Чтобы исследовать влияние сна на нашу работоспособность, ученые провели эксперимент с участием 40 испытуемых в возрасте от 18 до 50 лет. До исследования все участники в течение трех дней придерживались нормального режима сна. В лаборатории все испытуемые прошли ряд компьютерных тестов и ответили на вопросы опросника, измеряющего настроение, уровень сонливости и склонность к импульсивности. Затем всех участников поделили на две группы. Одной из них разрешили поспать в течение часа, а другой предложили посмотреть видеоролики о живой природе. После отдыха испытуемым вновь предложили решить ряд заданий. Оказалось, что те, кто спал в течение часа, с большим упорством решали трудные задачи и были менее импульсивны. Соотнося полученные результаты с уже известными данными о вреде недосыпа, ученые пришли к выводу, что длительный период бодрствования мешает людям контролировать негативные эмоциональные реакции. Таким образом, небольшой сон посреди рабочего выравнивает эмоциональный фон сотрудника и, как следствие, повышает его трудоспособность.
