5 верных способов взбодриться после новогодних праздников

Вот несколько проверенных вариантов. Следуйте им, и переход от праздников к будням не покажется вам таким радикальным. ОБТИРАЕМСЯ СНЕГОМ А если в вашем регионе снег до сих пор еще «не завезли», замените обтирание обливанием холодной водой. Сама процедура должна быть недолгой, достаточно 10 – 15 секунд (не нужно себя морозить, пятиминутное обтирание хорошо лишь после сауны). В случае недолгого обтирания, первое обжигающее ощущение проходит мгновенно, а затем приятный холод бодрит и поднимает настроение. А если одному обтираться лень или не хватает смелости - позовите коллегу и обтирайте друг друга. Поверьте, так наобтираетесь, что два дня будете работать как заведенные! НАЛЕГАЕМ НА ПРАВИЛЬНЫЕ НАПИТКИ Считается, что взбодриться помогает кофе. Однако у этого напитка есть свои «побочные действия». А вот матэ или чай из имбиря точно принесут только пользу. Или попробуйте приготовить энергетический напиток из щепотки корицы, щепотки корня имбиря и трети стручка ванили - все это нужно залить чашкой горячей воды и через пять минут выпить. ДЕЛАЕМ САМОМАССАЖ Согните пальцы руки наподобие гребня и с усилием проведите ими от центра затылка к ушам. Глаза при этом должны быть закрыты. Всего 3-4 минуты стимуляции зарядят вас бодростью на несколько часов.Или простимулируйте на протяжении минуты точку у основания черепа против часовой стрелки - это бодрит и способствует повышению концентрации внимания. Прекрасно тонизирует весь втирание в зону от ступней до коленей смеси меда с перцем или алоэ. СПАСАЕМСЯ ПРОБЕЖКОЙ ИЛИ ГИМНАСТИКОЙ Наклоны, приседания, растяжка - ваше спасение! Или попробуйте так называемую «зарядку для ленивых», ее можно делать не вставая с постели. Для нее нужно неторопливо вытягивать ступни вперед, стараясь коснуться кровати, и тянуть их к себе, ощущая, как растягиваются мышцы ног. Повторите 10-15 раз. Потом согните ноги в коленях и по одной медленно опускайте их внутрь, старясь колено коснуться постели. Каждой ногой - также 10-15 раз. Это упражнение улучшает кровообращение в тазобедренных суставах и органах малого таза. А под конец встаньте в позу кошки и раз десять сделайте прогибы спины вверх и вниз. ВОДНЫМИ ЗАЙМЕМСЯ ПРОЦЕДУРАМИ Контрастный душ - самый верный способ быстро прийти в норму. Это не только улучшит обмен веществ, но и повысит циркуляцию крови, укрепит и очистит сосуды. Только не нужно устраивать шоковую процедуру для организм, меняя ледяную воду на горячую, такие кардинальные смены температуры ни к чему. Просто вначале обливаетесь водой приятной для тела температуры. Затем градус нужно повысить и сделать воду настолько горячей, насколько можете выдержать (в разумных пределах). А через минутку переходите на холодный режим. И так повторите раза три. А всю процедуру завершите на холодной ноте. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рецепты чемпионов: «Лучшее восстановление после праздников - секс и баня!» Новогодние праздники на этот раз пройдут как никогда быстро. Новый год наступит с субботы на воскресенье - считай обычные выходные. А успеть надо ого-го! Подготовиться, выпить шампанское под бой курантов, насладиться ночным фейерверком, поздравить близких и друзей... И при этом в задорном веселье не забыть про рабочий понедельник! И где только сил взять?.. «Комсомолка» попросила совета у именитых спортсменов, которые в любой ситуации должны не только выйти на старт, но и завоевать медали (дальше)