Раскрыта королевская диета Филиппа Киркорова
Sobesednik.ru узнал, на какую диету сел король российской эстрады Филипп Киркоров, чтобы похудеть к своему шоу. Во время подготовки к новому шоу «Я» Филипп Бедросович решил сбросить пару килограммов, чтобы выглядеть на сцене просто идеально. Обычно певцу достаточно двух недель, чтобы привести свое тело в порядок. Для этого он использует специальную систему питания, разработанную лично для него. Главное – не сорваться на вредную и калорийную пищу после окончания курса! День первый Завтрак: кофе без сахара и молока или травяной чай с ложкой меда. Обед: 2 вареных яйца, ломтик подсушенного ржаного хлеба, салат из свежей капусты с растительным маслом без соли. Ужин: 100 г вареной говядины и стакан кефира. День второй [:rsame:] Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона, разбавленным водой. Обед: 200 г вареной рыбы и стакан томатного сока. Ужин: 200 г любых фруктов. День третий Завтрак: вареное яйцо, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай без сахара. Обед: кофе, ложка меда, горсть изюма и орехов, 150 г фруктов. Ужин: 100 г отварной рыбы, ломтик ржаного хлеба, томатный сок. День четвертый Завтрак: тарелка гречки, предварительно замоченной в воде, с ложкой растительного масла. Обед: 100 г нежирной говядины, свежевыжатый морковный сок. Ужин: два вареных яйца, ломтик подсушенного ржаного хлеба, чай с чабрецом и душицей без сахара. День пятый [:rsame:] Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара. Обед: большая тарелка кабачков, моркови, помидоров, жаренных на растительном масле. Ужин: 200 г любых фруктов. День шестой Завтрак: кофе без сахара. Обед: отварная рыба, тушеная капуста с оливковым маслом и соевым соусом. Ужин: два вареных яйца и салат из свежей моркови с изюмом и растительным маслом. День седьмой Завтрак: зеленый чай и йогурт со свежими фруктами. Обед: 200 г вареной говядины без соли. Ужин: 100 г нежирной вареной говядины и 1 стакан кефира. День восьмой [:rsame:] Завтрак: кофе без сахара, поджаренный ломтик ржаного хлеба. Обед: 500 г вареной курицы без соли и салат из капусты на оливковом масле. Ужин: 200 г любых фруктов. После восьмого дня меню повторить. Варианты сочетания продуктов для обеда и ужина можно менять по вашему желанию. Между приемами пищи не запрещено есть яблоки и пить воду в неограниченном количестве. /Справка Пять принципов здорового питания поп-короля: Не есть после шести вечера и не пить много жидкости после 4 часов вечера. В первой половине дня употреблять не менее полутора литров талой воды за полчаса перед приемом пищи или через час после еды. В течение дня стараться сжигать больше калорий, чем было потреблено. Отказаться от мучного и сладкого. В каждый прием пищи съедать немного сырых овощей. [:wsame:]
