Одно яблоко в день снижает риск ранней смерти у женщин

Даже одно яблоко в день может быть полезно для здоровья женщины, выяснили ученые. Как сообщает «Российская газета», исследователи в течение 15 лет наблюдали за 1500 женщин в возрасте от 70 до 85 лет. Как оказалось, те дамы, которые если более 100 граммов фруктов в день, значительно повышали свои шансы на продление жизни, чем те, кто отказывался от употребления яблок – съедал до 15 штук в год. Ученые даже подсчитали, что употребление в пищу одного яблока в день снижает риск ранней смерти на 35 процентов. Причина этого явления в клетчатке фрукта. Она снижает уровень холестерина и артериальное давление, а также риск развития рака. Яблоки также содержат много витаминов и минералов. Кроме этого, есть и косвенная причина такого явления. По мнению ученых, те, кто регулярно ест яблоки, почти наверняка следит за своим питанием и ведет здоровый образ жизни.