Какие привычки сохраняют нашу молодость? Ученые дают рекомендации тем, кто хочет на долгие годы сохранить бодрость духа и тела.1. Высыпайтесь.Достаточное время сна является чуть ли не главным компонентом формулы «вечная молодость». Все процессы регенерации и восстановления активнее всего проходят во сне. 2. Откажитесь от сладкого и жирного.После 25 лет обменные процессы в организме естественным образом замедляются, а сладкое и жирное способствует увеличению жировой массы. 3. Двигайтесь.Движение - жизнь. Это не просто расхожая фраза - люди, которые ведут активный образ жизни выглядят моложе благодаря усилению кровообращения и лимфотока. 4. Откажитесь от алкоголя и курения.И алкоголь и курение замедляют процесс обмена веществ, что ведет к преждевременному старению. 5. Общайтесь.Общение с другими людьми и путешествия расширяют кругозор и наполняют положительными эмоциями, что позволяет человеку выглядеть значительно моложе. Читайте также: Как голливудские звезды сохраняют молодость? Какой крем сделает кожу тела упругой
