Счастливые весов не наблюдают - 10

14 марта журналисты "Комсомолки" Евгений Сазонов и Евгений Кульков побились об заклад, что сбросят по 20 кило за три месяца. Безо всяких допингов, нечестных приемчиков и вреда для здоровья. А параллельно подробно расскажут о способах правильного похудения. Окончание акции - всего через месяц - 14 июня. А пока - очередные итоги недели. Евгений Кульков Вес исходный: 134,4 кило Вес текущий: 123,1 кило Прогресс с начала акции: минус 11,3 кило Прогресс за текущую неделю: минус 100 грамм Воистину, хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах. Неделю назад я бодрился и грезил терять два килограмма в неделю, чтобы к 14 июня выйти на долгожданные «минус двадцать килограмм». И что в сухом остатке? Прошло семь дней, и охота кричать голосом Миронова: «Шеф, все пропало, все пропало!». Сто грамм – суровый вердикт электронных весов. Сломать их, что ли? Эх, если бы все проблемы с лишним весом решало насилие над измерительными приборами, то не надо было бы оптимизировать рацион и разбавлять досуг физкультурой. Поэтому, пусть поживут пока. Во всяком случае, до 14 июня – точно. А там поглядим на их поведение... Отчаиваться не стану. Как известно, вода камень точит. Опять же характер и мировоззрение не позволяют мне видеть в «статус-кво» исключительно негативный результат. Скорее, это повод для анализа и выводов, которые в свою очередь дадут ожидаемый эффект. ЧТО СДЕЛАНО Да, нагрузки я увеличил. Во всяком случае, теперь каждый вечер, уложив старшую дочь спать (с младшенькой в это время разбирается жена), топаю в спортзал. Причем, делаю это с удовольствием. А затем еще минимум час накручиваю километры на дорожке. Не бегаю – берегу суставы. Но шагаю весьма энергично. Впрочем, однажды, по объективным, разумеется, причинам, пришлось пропустить занятие. Любопытно, что помимо привычного для большинства худеющих чувства стыда, испытал самую настоящую «ломку». Организм буквально требовал нагрузку. Плюс, разумеется, силовые упражнения. В рабочем кабинете при каждом удобном случае поднимаю стулья за ножки, отжимаюсь от пола. Дома – тягаю гантели, в спортзале – тренажеры. Кстати, возможно, именно усиление нагрузок и сыграло со мной злую шутку. Пока сложно сказать: но, пожалуй, запланирую визит в поликлинику, где снова измерю соотношение жировой и мышечной массы. Сравню с результатами, что были два месяца назад. Шесть дней в неделю придерживаюсь здорового питания. Раз в неделю, по совету нашего диетолога, позволяю себе немного расслабиться. Без фанатизма – в хорошем ресторане, в кругу семьи. Хотя хлеб и десерты по-прежнему под запретом. Два литра воды в день и не меньше семи часов сна – по умолчанию. ЧТО БУДУ ДЕЛАТЬ До финала осталось четыре недели. И чуть меньше девяти килограммов, с которыми все-таки хочется расстаться. Не буду брать на себя повышенные обязательства. Поскольку и питание и тренировки стали уже нормой, буду продолжать в том же духе. Но делаю вывод, что без помощи специалистов мне все-таки не обойтись. Обязательно напрошусь на личный диалог с диетологом Людмилой Денисенко, которая помогает нам добрым словом и ценным советом на протяжении всего эксперимента. А еще обязательно проконсультируюсь с опытным фитнесс-тренером, у которого имеется солидный бэкграунд в борьбе с лишним весом. Сам – увы – уже не справляюсь. О результатах доложу через неделю. Увидимся. Евгений Сазонов Вес исходный: 106 кило Вес текущий: 94,5 Прогресс с начала акции: минус 11,5 кило Прогресс за текущую неделю: минус 1,5 кило Вчера мне снилась жареная картошка. С салом.... Знал бы, что это сон - съел бы все и попросил добавки... Но как обычно бывает во снах — ты не понимаешь, что спишь. А то бы тряс этот мир за меридианы, как минимум. Ну или кушал бы вволю все то, чего тебе нельзя. Я не знал — и лишь стоически любовался на торжество холестеринов, жиров и углеводов... Хотя - не могу сказать, что проснулся в слезах. Желание жирного и соленого сейчас воспринимается скорее как фантомные боли. Не скрою — согрешил я тут давеча с бутербродом с салом и соленым огурчиком. Но потом «замолил» этот грех в спортзале. Отход от пути возможен, только всегда надо возвращаться. Похоже, я вернулся — после майских срывов вес нормализовался, а затем медленно — но пошел вниз... ЧТО СДЕЛАНО Опять считаю калории. Опять веду дневник питания. Уже на автомате. Я уже это говорил, но повторюсь снова - очень дисциплинирует такая слежка за собой. Не дает проскочить гамбургеру. А если и дает, то он учтен и взвешен, а ты — наказан. Спортом конечно. ЧТО БУДУ ДЕЛАТЬ Считать калории. Вести дневник питания. Отступление от режима только по воскресеньям и то — под строгим контролем самого себя. Тут, кстати, очень некстати закончился абонемент в спортзал. А я ведь только хотел попробовать комплекс жиросжигательных упражнений — говорят можно заниматься минут по 20 в день, а эффект как от полноценной тренировки. Что ж — попробую их дома и на улице. О результатах — доложу. P.S.: Неожиданно тут подумал - неужели уже два месяца мы с Евгением продолжаем целенаправленно издеваться над собой? Как быстро лелит время. И как медленно — килограммы.