Учёные объяснили, как победить усталость и стресс

Специалисты из клиники Мейо рассказали, как лучше справиться с возникшей всеохватывающей усталостью. Психологи утверждают, что нет ничего плохого в том, чтобы делиться наболевшими проблемами По их словам, в этом деле могут помочь занятия медитацией. Для этого нужно просто отпустить свои мысли и стараться какое-то время думать о том, что может вызвать беспокойство. Ученые советуют в этот момент сконцентрироваться на положительных воспоминаниях. Также благотворное влияние на организм могут оказать занятия по управлению стрессом и общение с друзьями. Психологи утверждают, что нет ничего плохого в том, чтобы делиться наболевшими проблемами. Проговаривание тревожных моментов вслух помогает отпустить их. Проблемами можно поделиться с родственниками или друзьями. Ученые уверяют, что в жизни практически нет безвыходных ситуаций. Помочь избавить от стресса или физической измотанности может помочь движение и активный отдых. Они могут наполнить человека энергией, новыми идеями и вселить уверенность в то, что завтра будет лучше, чем вчера.